一般，懷孕的女性在日常的生活飲食中，會(huì)比較注重自己的飲食攝取，以保證自己和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。但是他們卻忽略了很多日常習(xí)慣，這些習(xí)慣對(duì)自己和胎兒的影響也是很大的。比如孕婦飯后可以做什么，不可以做什么，這似乎很少人注意。接下來(lái)小編就為大家介紹一下孕期飯后禁忌有哪些

孕期飯后禁忌1：孕婦飯后不宜立刻吃水果。

很多孕媽媽在飯后有吃水果的習(xí)慣，認(rèn)為飯后吃水果可以促進(jìn)胃消化，補(bǔ)充微量元素等。科學(xué)研究表明，飯后吃水果其實(shí)對(duì)身體沒有太大的好處，反而會(huì)由于吃水果增加胃部的負(fù)擔(dān)，造成胃部消化不良，影響孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)吸收，如果吃了過多的水果，會(huì)增加食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間，這樣時(shí)間久了的話就會(huì)引起孕媽媽腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀，并且會(huì)導(dǎo)致胃消化系統(tǒng)紊亂。

孕期飯后禁忌2：孕婦飯后不宜立刻喝茶。

很多孕媽媽飯后有喝茶的習(xí)慣，認(rèn)為茶可以幫助消化，并且可以解渴。其實(shí)這種做法是不對(duì)的，飯后喝茶，會(huì)導(dǎo)致大量的茶水進(jìn)入腸胃，會(huì)稀釋孕媽媽胃里面胃酸消化液，影響到胃對(duì)吃下食物的消化，另外茶中含有大量的單寧酸，會(huì)在孕媽咪的胃里形成一種極不容易消化的凝固物質(zhì)，從而影響胃部對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，如果長(zhǎng)期飲茶的話，孕媽咪的身體消化功能會(huì)下降。

孕期飯后禁忌3：孕婦飯后不宜立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)。

很多人都有飯后出去走走做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，其實(shí)飯后是不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)的，尤其是對(duì)孕婦來(lái)說，劇烈的運(yùn)動(dòng)可以讓血液加速，胃部消化能力下降，還會(huì)影響到胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，運(yùn)動(dòng)過大還可能導(dǎo)致流產(chǎn)等。

孕期飯后禁忌4：孕婦飯后不宜洗澡。

孕婦飯后如果立刻洗澡，會(huì)造成血管擴(kuò)張，血流旺盛。這樣用于消化用的血流量就會(huì)相應(yīng)的減少，進(jìn)一步影響到胃部的消化能力。

孕期飯后禁忌5：不宜立刻看書。

孕婦飯后不宜立刻看書，如果孕婦看書或者腦部活動(dòng)頻繁，活造成血液集中在腦部，從而導(dǎo)致用于消化的血液減少，進(jìn)一步影響到胃的消化能力。