親貝網小編經常聽到寶媽這樣抱怨：“我家孩子吃得不少，怎么總是不長肉呢?”

　　孩子不愛吃飯，這已經夠寶爸寶媽頭疼的了，吃了不少卻不長肉，每次上體重秤一量，還是那個數(shù)字，讓人懷疑這體重秤是不是壞掉了。其實寶爸寶媽們大可不必如此焦慮，親貝網小編告訴你，你們可能忽略了這些問題：

營養(yǎng)搭配不合理

　　使用合理的加工方式，保證每頓飯中，糧食的攝入量占到這餐總量的一半。

　　這里的“糧食”就是我們說的米飯、面條、饅頭等主食。

　　合理搭配，保證早、中、晚每一頓飯，都既有碳水化合物，又有蛋白質和蔬菜。

　　但實際上，很多家長往往容易忽視主食與蔬菜、水果等的配比。

　　比如很多家長覺得果蔬肉類更有“營養(yǎng)”，會讓孩子多吃;覺得白米飯、白饅頭沒營養(yǎng)，吃多了還占肚子。

　　孩子長期無法攝入足量的碳水化合物，相當于是被動減肥，自然長不了肉肉。

忽視營養(yǎng)密度

　　看到這兒又有家長要問了：“我們家主食吃的挺多的啊，米飯、粥這些我們天天吃啊，咋還不長肉?”

　　為什么會這樣呢?

　　小編以寶寶輔食中最常見的米粥和湯面為例：

　　一小把米，就可以熬出一大鍋粥，而且時間越長，粥看起來越粘稠。

　　但如果把這一小把米做成軟飯，也許連小半碗都不到。

　　這樣一來，寶寶吃了“一大碗稠粥”的營養(yǎng)其實只是相當于吃了小半碗米飯而已。湯面、米油同理。

　　這樣造成的結果就是，盡管當時孩子看似吃飽了，仿佛還吃撐了，但其實營養(yǎng)根本不足。

　　長此以往，孩子的生長發(fā)育自然會受到影響。

零食吃得太多

　　很多家長可能不自覺地會用零食哄孩子。

　　零食氣味好聞，味道香甜可口，孩子很容易喜歡上它們。

　　一不小心吃過量，到吃飯的時候當然就沒什么胃口了。

　　而且，零食還容易養(yǎng)成孩子挑食、偏食的壞習慣。

　　如果需要用零食“哄孩子”，建議盡量選擇健康零食，比如水果干等;正餐前盡量不吃或少吃，不要影響真正就餐時孩子的胃口。

消化吸收差

　　吃了食物，到變成孩子身上的肉，中間就要看消化吸收的好壞了。

　　消化好不好，最簡單的方法是：看大便!

　　家長有時觀察寶寶大便可能會發(fā)現(xiàn)很多原始的食物顆粒，這是由于寶寶的腸胃消化功能尚未發(fā)育成熟，還不能完全消化這些食物。

　　出現(xiàn)這種情況，說明寶寶的輔食相對有些粗了，家長最好能將輔食的形狀再稍微做得細膩一些。

　　均衡營養(yǎng)的食材，寶寶吃的下去，然后能夠消化吸收，這些都理順了，孩子自然吃嘛嘛香，身體長的健壯結實，當然這期間還需要多帶孩子運動，保持他的活力，不然養(yǎng)成了小胖墩，就適得其反了。

　　信息來源：新聞資訊