上了年紀的人總喜歡在朋友圈發(fā)一些養(yǎng)生食譜。有些養(yǎng)生食譜比較靠譜，而有些則是毫無科學依據(jù)，甚至可以說是謠言。今天親貝網(wǎng)小編就給大家介紹下幾個常見的與飲食健康有關的謠言。

　　清淡飲食就是吃素，不吃肉!——這個說法是錯誤的。所謂清淡飲食是指少鹽、少油、少糖。在日常飲食中，素食和肉食都不可或缺，同樣重要。單一選擇素食或者肉食，容易造成營養(yǎng)不均衡。

　　多喝粥，養(yǎng)胃!——這個說法是錯誤的。胃是人體主要的消化器官。多使用易消化的食物，則胃功能會逐漸減弱。多吃不易消化的食物，胃功能會增強。但是，話又說回來，吃飯七成飽就好，切勿多吃，不然也會引起胃部疾病。

　　春捂秋凍，身體好!——這個說法也是錯誤的。每個人的身體健康狀況不一樣，對外界氣溫變化的適應能力也就不一樣。春捂秋凍，并不適合所有的體質(zhì)。對于老人、兒童、月經(jīng)期及妊娠期的婦女以及患有慢性病如慢性支氣管炎、高血壓、心腦血管疾病、關節(jié)炎等的人群，不適宜秋凍，同時還需要根據(jù)天氣變化適當增減衣物避免感冒。

　　吃維c，防感冒!——這個說法并不完全正確。無論感冒與否，吃維c并不能預防感冒，也不會縮短感冒時長。不可否認的是，吃適量的維c可以增強人體抵抗力。

　　孩子發(fā)燒捂汗，好得快!——這個說法是錯誤的。孩子不同于成年人，身體發(fā)育并不完全，本身抵抗力就弱，再加上發(fā)燒時間長了，很容易影響腦部發(fā)育。發(fā)熱捂汗，很容易導致脫水、代謝性酸中毒，更嚴重的還會引起腦缺氧。

　　生活中有很多看似有道理，其實不符合科學依據(jù)的偽養(yǎng)生，大家一定要注意甄別，切勿輕易相信。

　　內(nèi)容來源：親貝網(wǎng)