少年兒童的健康關(guān)系著自己一生的發(fā)展和個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，關(guān)系著整個(gè)家庭的美滿和幸福，關(guān)系著祖國(guó)強(qiáng)盛的根本和希望。因此，少年兒童的飲食一直是一個(gè)家庭的“重要關(guān)注”。新發(fā)布的《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南(2022)》是在《中國(guó)居民膳食指南(2022)》的基礎(chǔ)上增加了一定的內(nèi)容。給社會(huì)各界關(guān)于少年兒童營(yíng)養(yǎng)的方面增加更多的要求。

　　學(xué)齡前兒童的膳食指南

　　學(xué)齡兒童是指從6歲到不滿18歲的未成年人。本次發(fā)布的《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南(2022)》是在《中國(guó)居民膳食指南(2022)》的基礎(chǔ)上，根據(jù)我國(guó)學(xué)齡兒童的營(yíng)養(yǎng)與健康狀況，依據(jù)合理膳食、飲食行為與健康狀況關(guān)系對(duì)原內(nèi)容進(jìn)行了擴(kuò)充，使其更加全面、完善。

　　在學(xué)齡前包括學(xué)齡期，少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育迅速，充足的營(yíng)養(yǎng)是其智力和體格正常發(fā)育，乃至一生健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)，這也是一個(gè)人飲食行為和生活方式形成的關(guān)鍵時(shí)期，從小養(yǎng)成健康的飲食行為和生活方式將使他們受益終生。

　　學(xué)齡前兒童的膳食指南

　　《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南(2022)》具體補(bǔ)充了以下內(nèi)容：

　　1.主動(dòng)參與食物選擇和制作，提高營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng);

　　2.吃好早餐，合理選擇零食，培養(yǎng)健康飲食行為;

　　3.天天喝奶，足量飲水，不喝含糖飲料，禁止飲酒;

　　4.多戶外活動(dòng)，少視屏?xí)r間，每天60分鐘以上的中高強(qiáng)度身體活動(dòng);

　　5.定期監(jiān)測(cè)體格發(fā)育，保持體重適宜增長(zhǎng)。

      這座“膳食寶塔”建議寶媽們保存收好，下次再發(fā)愁給寶寶吃什么就拿出來看看吧