“媽媽，天氣太熱了!我想吃雪糕!”

　　“不行，吃雪糕對(duì)脾胃不好，不能吃!忍忍!”

　　想必這段對(duì)話，在很多家長(zhǎng)和孩子當(dāng)中都出現(xiàn)過。進(jìn)入夏天，天氣越來越炎熱，對(duì)于孩子們來說，冷飲是炎熱天氣的“標(biāo)配”。回憶我們自己的童年，吃冷飲，是童年里一件非?？鞓返氖虑?，雪糕吃進(jìn)嘴里那種又甜又冰的感覺，至今都難以忘記?？墒呛芏嗉议L(zhǎng)對(duì)于孩子吃冷飲是有顧慮的，怕冷飲吃多了對(duì)孩子的脾胃不好，但是看到孩子渴望吃冷飲的樣子，又不忍心不讓孩子吃。

那么孩子們夏季是否可以吃冷飲？怎么吃冷飲不傷孩子的身體呢？冷飲絕對(duì)不能吃？

　　有的家長(zhǎng)說：“我家孩子夏天特別想吃冷飲，但是吃冷飲傷脾胃呀，為了孩子的身體，我要嚴(yán)格限制我家孩子，不給吃!可是看著別人吃冰棍、冰淇淋，孩子眼饞的模樣，也感覺有點(diǎn)委屈孩子”。

　　冷飲吃多了確實(shí)會(huì)對(duì)孩子身體健康有影響，比如食欲下降、腹痛、腹瀉等，但是夏天吃冷飲也是孩子的心理需求，這一點(diǎn)作為家長(zhǎng)也必須充分考慮。一味地不讓孩子去接觸冷飲，等孩子長(zhǎng)大以后，一旦脫離父母的控制，就會(huì)過度反彈，以此來彌補(bǔ)童年的缺失，這在心理學(xué)上被稱為“補(bǔ)償心理”。

　　所以，讓孩子禁止觸碰冷飲并不是一個(gè)最好的選擇，我們要盡可能地在孩子身體健康和心理需求這兩方面達(dá)成一個(gè)平衡，使孩子身心健康成長(zhǎng)。

　　既然不能嚴(yán)格限制孩子吃冷飲，那么如何吃冷飲才能既滿足孩子的心理需求，又不影響孩子的身體健康呢?

健康兒童吃冷飲

　　如果您家孩子身體健康，不愛生病，屬于比較壯實(shí)的孩子，我們認(rèn)為冷飲是可以吃的，但是要注意吃冷飲的量和頻次。每周吃2-3次，每次吃冷飲的量不大，是可以接受的。“量不大”可以理解為每次吃一根冰棍或一個(gè)冰淇淋，切記不能吃的次數(shù)太頻繁以及吃的量過大。過食冷飲對(duì)孩子的脾胃功能確實(shí)會(huì)有損傷，我們見過有很多孩子，夏天幾乎每天都在吃冷飲，孩子飯量越來越少，面黃肌瘦。所以，家長(zhǎng)們請(qǐng)記住，冷飲是可以給孩子吃的，但要控制量和頻次。

體弱或有慢性病的兒童吃冷飲

　　如果您家孩子平時(shí)身體比較弱，愛生病，或者患有哮喘等慢性病，那是不是就告別冷飲啦?并不是這樣的，雖然平時(shí)愛生病的孩子我們不建議吃冷飲，但是偶爾吃一次還是可以的，頻率掌握在每1-2周吃1次，并且吃完冷飲建議您給孩子喝點(diǎn)生姜茶以化解冷飲可能給孩子帶來的身體不適。

　　生姜茶的具體做法是：生姜絲5g，紅糖1勺，鮮蘇葉3-5片。如果鮮蘇葉不好買，也可以在藥店買一些干蘇葉，干蘇葉的量為2-3g。如果您家孩子對(duì)香菜不反感，可以加入少許香菜。加入200ml水，煮沸，晾至溫?zé)?，分次服用。生姜解表、散寒、溫中，蘇葉解表散寒、行氣和胃，香菜又稱芫荽，可解表散寒、健胃消食，紅糖可暖脾健胃，合用可減少冷飲對(duì)孩子身體的損傷。

　　(來源：北京中醫(yī)醫(yī)院兒科微信公眾號(hào) 光明網(wǎng)記者沈甜整理)