秋季空氣干燥，除了皮膚干燥、咽痛、口干等，人們的眼睛也可能會(huì)缺水。近年來，隨著電子產(chǎn)品的廣泛使用，人們經(jīng)常加班、長(zhǎng)期使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，容易出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、燒灼、疼痛、眼紅、視物模糊等癥狀。

　　秋季出現(xiàn)干眼癥狀，該怎么做?

　　01

　　堅(jiān)持健康飲食

　　可以多吃些“潤(rùn)眼”食物，如富含維生素A、B、E族的蔬菜和水果，幫助眼睛保持水潤(rùn)。

　　02

　　增加眨眼行為

　　當(dāng)我們使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，眨眼次數(shù)會(huì)不自覺減少，這也是很多人被干眼癥纏上的原因之一。建議使用電子產(chǎn)品時(shí)，可以有意識(shí)“督促”自己增加眨眼行為，減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，促進(jìn)淚液分泌，這對(duì)滋潤(rùn)眼睛是相當(dāng)有益處的。

　　03

　　保持良好的生活環(huán)境

　　可以通過使用加濕器來增加室內(nèi)的空氣濕度，減少淚液的蒸發(fā)。

　　在沒有中央空調(diào)或暖氣的房間，定時(shí)開窗通風(fēng)，盡量保持房間濕度在40%~60%，外出時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡或太陽鏡。保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間和較高的睡眠質(zhì)量，盡量不熬夜。

　　04

　　遵醫(yī)囑用藥

　　應(yīng)嚴(yán)格按照眼科醫(yī)師的指導(dǎo)，正確使用不含防腐劑且富含電解質(zhì)的人工淚液，千萬不要自行用藥，切莫濫用消炎類眼藥水。

　　05

　　熱敷

　　熱敷也可以很好地緩解眼部干澀和眼周疲勞感。具體做法是，將干凈的毛巾浸在溫水中(比一般洗澡水溫稍高一些)，輕輕擰干后，閉眼，將毛巾覆蓋在眼皮上，可以取兩塊毛巾交替使用，每次熱敷5～10分鐘即可。