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因此，對孕婦來說，特別是平素體弱、肥胖、習慣于久坐的人，僅做些短時間緩和的活動即可。激烈運動一般不在妊娠期間進行，尤其是做任何你以前未做過的運動。如果你患有妊娠高血壓、心臟病、腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病，或是曾經(jīng)有過流產(chǎn)史、懷雙胞胎，更不適于做激烈運動。

如陰道出現(xiàn)了不規(guī)則出血、腹痛等現(xiàn)象，是絕不能有運動的念頭，此時此刻必須靜養(yǎng)，來不得半點含糊。有的孕婦原來就一直習慣于從事某項運動，妊娠期間可以在絕對避免高強度過量運動的前提下繼續(xù)這些活動。一般情況下，以步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。

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