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如果你有頭暈眼花乏力的情況，尤其是坐著突然站起來的時候，兩眼發(fā)黑，或是眼冒金星，那多數(shù)就是貧血了。

1、經(jīng)常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力。

2、偶爾會感覺頭暈。

3、臉色蒼白。

4、指甲變薄，而且容易折斷。

5、呼吸困難。

6、心悸。

7、胸口疼痛。

如果檢查出貧血我應(yīng)該怎樣改善呢？

一般醫(yī)生會建議你采用食補的方法，如果貧血嚴重的話醫(yī)生會開一些補血的藥物。芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴。對于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。我們知道葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質(zhì)，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。

原料：

豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。

制作：

1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。

2．芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長的段。

3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。

4．鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。

孕中期以來一直都有貧血，對分娩會有影響嗎？

貧血的狀態(tài)下對失血的耐受性明顯下降，因此分娩時更容易出現(xiàn)失血性休克。另外，貧血帶給準媽媽的還有分娩時體力上的負擔和阻礙。因為貧血的產(chǎn)婦很快就會因為忍受疼痛而覺得疲勞，所以會很難達到對分娩有利有效的陣痛。從出現(xiàn)陣痛到生產(chǎn)可能會拖很長的時間。產(chǎn)婦如果因為貧血而導致分娩時體力不支的話，容易出現(xiàn)產(chǎn)程受阻，而需要做剖腹產(chǎn)。而且因為貧血的緣故，產(chǎn)程中容易出現(xiàn)胎兒缺氧，增加胎兒的并發(fā)癥。

懷孕時的貧血，能夠自動恢復正常嗎？

當然不可能就沒有影響了。首先，貧血的產(chǎn)婦分娩時就會過度疲勞，這對于產(chǎn)后體力的恢復有著很大的影響。分娩時的出血和產(chǎn)后惡露都會加重貧血的程度，影響產(chǎn)后恢復，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，可能會出現(xiàn)子宮復舊不良、傷口愈合延遲等情況，甚至出現(xiàn)子宮感染，晚期產(chǎn)后出血等嚴重情況。而產(chǎn)后要照顧孩子，也需要充沛的體力、精力。盡管說媽媽貧血也不會對母乳成分造成改變，但貧血患者容易出現(xiàn)母乳分泌不足。

預防貧血

防治孕期貧血5大對策

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調(diào)

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。

5、按時去做產(chǎn)前體檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。

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來源：作者：admin

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