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癥狀：
孕媽不能集中注意力、極端易怒、失眠或嗜睡、有持續(xù)的疲勞感、不停地想吃東西或者毫無食欲，總是提不起精神，時常想哭。

病因：
懷孕期間，體內(nèi)激素水平的顯著變化，會影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。激素的變化將使孕媽比以往更容易感覺抑郁。另外，家族或個人的抑郁史、夫妻關(guān)系緊張、生活中有重大事情發(fā)生、曾經(jīng)流產(chǎn)、遭受過虐待等也會引起孕期抑郁癥。

發(fā)病時間：最容易在孕晚期發(fā)病

治療方案：
A．求助于心理醫(yī)生。
這是真正需要求助于心理醫(yī)生或心理咨詢師的心理疾病。往往潛伏的家庭關(guān)系問題可能會在懷孕時被觸發(fā)，孕媽咪此時承受的是雙重的精神痛苦，而且直接影響胎寶貝的發(fā)育，所以比較緊急，應(yīng)當(dāng)在第一時間尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的援助。當(dāng)由于經(jīng)濟(jì)原因、地域原因或身體原因等，沒有條件做面對面的咨詢時，你可以撥打那些免費(fèi)的心理援助熱線。

B．傾訴出來。
抑郁的本質(zhì)是沒有表達(dá)出來的悲傷。難受的時候找個朋友哭出來，想說什么就說。當(dāng)然這個朋友得具備一些基本的素質(zhì)：善于傾聽、不加評判、有同情心、為你保密。實在找不到合適的傾訴對象，還可以寫日記、博客，或在孕媽咪論壇上發(fā)帖子。

C．提醒自己。
當(dāng)你極端易怒，或長期心情低落時要提醒自己：這不過是激素在作祟。這樣想，你會正視自己的情緒低落，也會感覺心理壓力小很多。

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來源：作者：admin

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