“佝僂病就是缺鈣！” 這樣的觀念早已在家長心中扎根。糾正一下，其實(shí)佝僂病常是因缺乏維生素D引發(fā)。

佝僂病是嬰幼兒時(shí)期常見的一種慢性營養(yǎng)不良性疾病，是由于體內(nèi)維生素D不足致使鈣磷代謝障礙，進(jìn)而導(dǎo)致骨頭的發(fā)育也受到了影響。醫(yī)師讓家長能通俗地明白佝僂病的發(fā)病機(jī)制，一般會(huì)簡單地跟家長解釋說，“佝僂病是缺鈣引起的”。反復(fù)之下，家長的頭腦中也就形成了這種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)了。廣東省婦幼保健院兒童保健科吳婕翎主任強(qiáng)調(diào)：“佝僂病最常見引發(fā)原因是維生素D攝入量不足，缺鈣只是繼發(fā)性疾病?！?/p>

冬季兒童日曬減少，更需預(yù)防佝僂病，而曬太陽則是最好的預(yù)防佝僂病的方式。過去佝僂病泛濫是源于營養(yǎng)不良，而現(xiàn)在佝僂病發(fā)病率增高則是源于孩子們室內(nèi)活動(dòng)時(shí)間過多，接受日照更少，難以獲得足夠的維生素D。因?yàn)?，人體維生素D的來源有兩條途徑：一是日照。人體的維生素D80%是通過日光中的紫外線直接照射人體皮膚，使皮膚的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D；二是通過飲食攝入和藥物補(bǔ)充。如果不能保證足夠的日照又不及時(shí)補(bǔ)充維生素D，很容易患上佝僂病。

曬補(bǔ)維D：關(guān)鍵在接受紫外線

曬太陽補(bǔ)充維生素D的重要性一再被提及，尤其秋日太陽不會(huì)太毒，加之日照時(shí)間短，更要重視其重要性。

吳婕翎提醒，曬太陽補(bǔ)維生素D的途徑是獲取紫外線，所以，曬太陽時(shí)可避光但不能避紫外線。比如，在有玻璃阻擋的地方曬太陽，是達(dá)不到效果的。而紫外線能照射的地方如棚底，也是一樣有效的。

現(xiàn)在市面上有紫外線照射工具出售，但吳婕翎認(rèn)為，寶寶皮膚嬌嫩，一般不建議采用非自然的光照射，否則很容易造成皮膚灼傷。此外，雖然暴露在陽光下的裸露皮膚面積越大越好，但關(guān)鍵的眼部要注意遮蔽防曬，注意補(bǔ)水。也不需要在猛烈的太陽底下直接對著太陽來曬。因同時(shí)廣州的空氣中塵埃比較多，因此建議每天曬太陽的時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)以上。

吃補(bǔ)維D：一天一粒不會(huì)過量

自然食物中含維生素D的含量較低，所以，醫(yī)師常讓家長給孩子補(bǔ)一些維生素D制劑。尤其在曬不到太陽的情況下，補(bǔ)維生素D很重要，也是預(yù)防佝僂病的重要措施之一，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

總有家長擔(dān)心維生素D過量問題，吳婕翎說，只要按照醫(yī)生的醫(yī)囑，每天給寶寶服用一粒的話，是不會(huì)造成過量的。此外，但維生素D的需要量是因人而異的，有些小朋友每天服用一粒時(shí)，不能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的效果，每天補(bǔ)兩粒的話，量又會(huì)偏大，所以一般這個(gè)時(shí)候，醫(yī)生們都會(huì)建議家長在一星期內(nèi)的某些日子來給寶寶服用兩粒，其他時(shí)間服用一粒，這樣的話，既不會(huì)擔(dān)心中毒，又可以保證維生素D攝入的相對均衡。

現(xiàn)在有些家長會(huì)存在一些誤區(qū)，以為自己的寶寶長得足夠壯了，應(yīng)該就不需要補(bǔ)維生素D了。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，對于這些小朋友來說，因?yàn)樯眢w需求量更大，進(jìn)補(bǔ)的需求量可能反而會(huì)比其他小朋友更多一點(diǎn)。