冬季的腳步臨近，預(yù)防流感就成了準(zhǔn)媽媽們的重要功課，那么冬季預(yù)防感冒有哪些關(guān)鍵措施？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://yuer.qinbei.com/)專(zhuān)家為大家解答如下：

1、盡量不去或少去人群密集的場(chǎng)所。

2、注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣清新：

有些準(zhǔn)媽媽覺(jué)得冬天氣溫低，常常會(huì)讓門(mén)窗緊閉，這其實(shí)是不妥當(dāng)?shù)摹Ｒ驗(yàn)檫@樣一來(lái)，室內(nèi)空氣不流通，其污染物無(wú)法散發(fā)出去，病毒、細(xì)菌的密度比室外要高很多，更容易引發(fā)呼吸道疾病。因此，即使在冬季也要每天至少通風(fēng)換氣20分鐘。

3、在著裝上以保暖，舒適為原則：

避免穿著過(guò)于單薄或過(guò)于厚重。

4、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過(guò)量進(jìn)食：

一些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為自己多吃食物增加營(yíng)養(yǎng)就是在替腹中的寶寶進(jìn)餐，實(shí)際上這種想法未免有失偏頗。一方面，多佘的熱量會(huì)積聚在母親體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致胰島素相對(duì)不足，在妊娠中晚期發(fā)生糖代謝異常，另一方面，進(jìn)食過(guò)多，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，也是感冒的誘因之一。

5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：

在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽也需要注意適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉，以提高自身的抗病能力。同時(shí)也要注意適當(dāng)休息，保持正常的生活規(guī)律和充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。