到了懷孕中后期，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)遭遇尿失禁的困擾，遇到這種問(wèn)題該怎么辦呢？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

什么原因？

這是因?yàn)楫?dāng)準(zhǔn)媽媽打噴嚏、咳嗽或者捧腹大笑時(shí)，橫膈膜會(huì)收縮并推擠腹腔，子宮也會(huì)下壓到膀胱。如果當(dāng)時(shí)膀胱是脹滿的，或者骨盆底部的肌肉處于疲倦狀態(tài)，就會(huì)滴出尿來(lái)。

怎么辦呢？

不用擔(dān)心，這個(gè)問(wèn)題通常會(huì)隨著寶寶的誕生而消失。為了避免這種窘?jīng)r發(fā)生，準(zhǔn)媽媽最好及時(shí)排尿，同時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1、每次排尿時(shí)，盡可能再額外壓迫3次，這樣可以使膀胱完全排出尿液。

2、進(jìn)行骨盆底肌練習(xí)。收縮骨盆底肌，想象自己好像在排尿過(guò)程中要停止排尿一樣。收縮幾秒鐘，放松，然后再收縮。

3、在情況沒(méi)能得到控制前，不妨先墊上護(hù)塾吧。要記得及時(shí)更換喲！