所謂孕期疾病，即孕婦在懷孕期間患有的疾病。據調查，孕期常見疾病有：感冒、水腫、腹痛腹瀉、過敏、妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合疾病等。而孕媽媽一旦生病后，如果治療不得當，就會影響胎兒發(fā)育，甚至有些疾病得了孕期是不能吃藥的，因此，如何預防孕期疾病成了孕媽的重點課題。

那么，孕媽應如何增強體質，預防孕期疾病呢?

首先，孕期孕婦應該做好情緒調節(jié)，家人也應予以更多的關心，使孕婦盡量保持樂觀的心態(tài)，放松孕期的緊張心情;

其次，適當運動可以增強體質，減輕妊娠期間的不適感，對胎兒也是有利的，當然也不要進行過于激烈的運動;

然后，產檢在孕期也是非常重要的，通過一些必要的產檢，對妊娠的過程進行全面的了解，以便及時發(fā)現及早處理，對優(yōu)生優(yōu)育工作來說也有非常重要的意義;

最后，最重要的就是科學合理補充孕期營養(yǎng)，因為大多疾病都是由于孕期營養(yǎng)的缺乏或者補充過量造成的。

那么，我們應如何科學合理補充孕期營養(yǎng)呢?

孕期，根據懷孕不同時間分為孕早期、孕中期、孕晚期、乳母期。每個時期，孕媽生理反應、身體狀況、所需營養(yǎng)并不相同，而胎兒發(fā)育在每個時期所需營養(yǎng)也各不相同。

孕早期很多孕婦都有一定妊娠反應，如惡心、晨吐等，除了生理方面影響，還有可能是因為不良的飲食習慣造成的，孕婦可以多吃一些谷物，避免油膩和高糖的食物，還可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物;另外，孕早期缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，建議多吃含有葉酸的綠色蔬菜(菠菜、生菜、花椰菜等)、動物肝腎、豆類、奶制品等。

孕中期胎兒骨骼開始發(fā)育，在飲食上應該注意加強鈣的攝入，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等，同時應補充維生素D可以促進鈣的吸收;另外，孕中期女性新陳代謝較快，對鐵元素的需求量加大，建議適當補充鐵元素，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等。

孕晚期胎兒生長最迅速，母體的代謝及組織增長也達到最高，鐵元素缺乏可能引起孕媽媽機體免疫力下降，導致胎兒營養(yǎng)不良或發(fā)育遲緩;而鋅元素是人體內一系列生物化學反應所必須的多種酶的重要組成部分，缺乏會導致營養(yǎng)物質攝入減少，影響胎兒生長發(fā)育，另外，孕晚期是胎兒骨骼發(fā)育最快的時期，對鈣的需求量達到最多，還應注意鈣的額外補充。因此建議在孕晚期適量補充鐵、鋅、和鈣，多吃黑木耳、動物肝臟、瘦肉、魚肉、大豆制品等。

乳母期，寶寶生長發(fā)育所需營養(yǎng)仍全部來自母乳，建議此時新媽媽要少食多餐，飲食上應注意加強鋅、硒的攝入，這個時期鋅可促進胎兒腦部發(fā)育，而硒元素的補充不僅可以提高新生兒的免疫功能、同時還可以幫助媽媽產后恢復。

孕媽應根據孕期的四個不同階段，科學合理補充每個階段所需營養(yǎng)，除通過飲食補充營養(yǎng)外，建議可以服用華潤紫竹藥業(yè)生產的分階段孕期營養(yǎng)補充劑樸佳美，其配方參照《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，根據孕期四個階段的不同營養(yǎng)需求，有針對性的精準補充所需營養(yǎng)元素，可讓處于不同階段的中國孕媽媽們合理、科學地進行營養(yǎng)補充，產品根據孕期四階段分為孕早期、孕早期、孕晚期和乳母型四款產品，孕早期的產品中除含有孕早期孕媽所需的各種營養(yǎng)元素外，還強化了葉酸的攝入，在保證營養(yǎng)補充的同時補充葉酸，能預防胎兒神經管畸形;孕中期產品中則強化了鐵和鈣以及維生素D的攝入，可以促進胎兒骨骼發(fā)育，預防貧血;而孕晚期又強化了鈣、鐵、鋅的攝入，可促進胎兒大腦發(fā)育，減少難產的發(fā)生率;乳母期為了促進寶寶腦部發(fā)育提高新生兒免疫力，又加強了鋅、硒的攝入。總之，樸佳美根據孕期不同階段所需營養(yǎng)，研制了四款產品，幫助中國孕媽在孕期更科學合理補充營養(yǎng)。

總的來說，孕期疾病的預防對中國孕媽至關重要，而科學合理補充孕期營養(yǎng)又成為預防孕期疾病的重中之重，是中國孕媽共同面對的必要課題。