歡天喜地，盼望已久的寶寶終于在媽媽的肚子里有了自己的小空間，可準媽媽伴隨這胎兒的發(fā)育，卻出現(xiàn)了氣短的癥狀，我們現(xiàn)在來看一下這究竟是什么原因吧！

孕婦氣短的原因揭秘準媽媽要學會自救（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

孕婦氣短的原因

懷孕期間，孕婦需要更多的氧氣以攻擊給胎兒，因此身體會進行相應的調(diào)節(jié)，以滿足對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影響孕婦肺部，刺激腦部的呼吸中樞。其實在懷孕期間，孕婦每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么變，只是呼吸時吸入的空氣量會明顯增加很多，若一時調(diào)節(jié)不過來，容易造成氣短。

在懷孕后期，胎兒的發(fā)育使子宮增大，增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，會讓孕婦感到呼吸更加費力，氣短現(xiàn)象更加明顯。尤其是胎兒胎位比較高或者懷多胞胎的孕婦，氣短情況會更加嚴重。

患有胸悶氣短的孕婦，輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。那么，孕婦氣短該如何進行調(diào)理呢?

1、保證健康、均衡的飲食。需要遵循這樣的原則：能給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)，同時避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，使胎兒發(fā)育得更大，孕婦喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴重。

2、多吃富含鐵的食物。

如紅肉、深綠色蔬菜和深色水果。除此之外還要并確保攝入充足的維生素C，維生素C能幫助人體吸收食物中的鐵。不要吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，這類食物會影響人體吸收鐵質(zhì)。

3、適當服用補充劑。如果孕婦貧血或者身體有其它不適狀況，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑，但在服用補充劑之前要向醫(yī)生進行咨詢，以提高所需的鐵水平和其他營養(yǎng)物質(zhì)含量。

4、運動的時候要當心。孕婦不要做過于刺激和強度大的運動。不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。最好只參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務時多請人幫忙，不要不必要的事情而透支體力了。

孕期胸悶氣短可大可小，如果過于嚴重就要及時就醫(yī)了，否則拖延下去，病情嚴重帶一發(fā)不可收拾的時候再去醫(yī)院就晚了。