這幾年隨著生活水平的提高，患上富貴病的孕媽們也是越來越多，由營(yíng)養(yǎng)過剩引起的妊娠糖尿病也越來越常見。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)妊娠期糖尿病的發(fā)病率高達(dá)15%-20%，這個(gè)驚人的數(shù)字值得引起每一個(gè)準(zhǔn)媽媽的重視。那么妊娠糖尿病到底有哪些危害?應(yīng)該如何防治呢?下面讓我們一起來了解一下!

　　什么是妊娠糖尿病?

　　妊娠期糖尿病(GDM)是指在確定妊娠后，初次發(fā)現(xiàn)的各種程度的糖耐量減低或明顯的糖尿病，不論是否需用胰島素或單用飲食治療，也不論分娩后這一情況是否持續(xù)，都可以診斷為妊娠糖尿病。

　　妊娠糖尿病的危害

　　妊娠期糖尿病對(duì)于孕產(chǎn)婦和胎嬰兒的危害是非常大的?？赡軙?huì)造成孕婦自然流產(chǎn)、羊水過多、還有可能患上妊娠高血壓綜合征;而胎兒則容易長(zhǎng)成巨大兒，增加分娩難度，還可能使胎兒畸形、缺氧甚至胎死宮中。

　　雖然妊娠糖尿病的危害很大，但如果能夠做好早期預(yù)防工作，將大大降低患上妊娠糖尿病的概率。治療不如預(yù)防，學(xué)會(huì)下面這幾招，輕松告別困擾你的“甜蜜煩惱”~

　　01　及時(shí)糖篩

　　每一位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該在孕期第24-28周進(jìn)行采血化驗(yàn)篩查糖尿病，而高危產(chǎn)婦更應(yīng)該糖篩。符合以下1個(gè)或多個(gè)條件的妊娠婦女，就屬于高危產(chǎn)婦，需要保持警惕。

　　★年齡≥25歲或年齡<25歲但肥胖

　　★一級(jí)親屬中有糖尿病家族史

　　★尿糖+++，或連續(xù)多次尿糖+者

　　★巨大胎兒分娩史或羊水過多史

　　★曾有不易解釋的死胎、死產(chǎn)和畸形兒分娩史

　　★反復(fù)發(fā)作真菌感染

　　02 適度運(yùn)動(dòng)

　　懷孕之后避免久坐不動(dòng)或是葛優(yōu)癱，應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，尤其是每日飯后應(yīng)出門散步二三十分鐘。除了散步，還可以選擇游泳和孕期瑜伽，適度運(yùn)動(dòng)有助于改善空腹和餐后血糖水平，從而預(yù)防妊娠糖尿病，但媽媽們要記得根據(jù)自身情況來制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃哦~

　　03、????遵守進(jìn)食規(guī)律：保證營(yíng)養(yǎng)，合理增重

　　媽媽們營(yíng)養(yǎng)跟不上，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，但要是營(yíng)養(yǎng)過剩，則容易導(dǎo)致體重增加過快，加重糖代謝紊亂，從而患上妊娠糖尿病。所以準(zhǔn)媽媽們需要控制飲食，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)維持體重合理增長(zhǎng)。具體可以這樣做：

　　a 定時(shí)定量、少吃多餐——孕媽們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息，定時(shí)定量攝入食物，保持少吃多餐，并保證每餐營(yíng)養(yǎng)素合理分配。注意不要讓自己過于饑餓或是暴飲暴食。

　　b 增加膳食纖維的攝入——增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、豆類等，它們?cè)谠黾语柛垢械耐瑫r(shí)也具有良好的降糖作用。少吃多餐，并保證每餐營(yíng)養(yǎng)素合理分配。注意不要讓自己過于饑餓或是暴飲暴食。

　　c 避免攝入高升糖指數(shù)(GI)的食物——高GI食物進(jìn)入胃腸后消化快、吸收完全，葡萄糖會(huì)迅速進(jìn)入血液，使得血糖升高速度快，容易引起高血糖。

　　同時(shí)，低GI食物是健康飲食首選，它們進(jìn)入胃腸后停留時(shí)間長(zhǎng)，釋放緩慢，因此葡萄糖進(jìn)入血液的速度也較慢，能夠避免餐后血糖波動(dòng)，有利于延緩饑餓感出現(xiàn)，從而達(dá)到控制體重的目的。

　　像許多粗糧、豆類、低脂肉類、低糖水果等就屬于低GI食物，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅趹?yīng)該多吃，能夠有效保持血糖平穩(wěn)，并保證自己及胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　只要做到以上幾點(diǎn)，即使最后成了糖媽媽也不要緊張，控制和根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，一定可以獲得健康的寶寶!

　　文章來源：親貝網(wǎng)