智能手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品在青少年兒童群體中使用率直線上升，相應(yīng)的其造成的潛在危險也在增加。如迷戀游戲損傷視力，嚴(yán)重的甚至沉迷于虛擬世界，成了父母們難以處理的“頑疾”。那么怎樣有效地約束孩子玩手機(jī)呢？小編教你幾招。

孩子沉迷手機(jī)怎么辦 教你6個絕招（親貝網(wǎng) qinbei.com配圖）

使用手機(jī)，要有約定

教育孩子一定要有底線，有約定，約定哪些是應(yīng)做該做的，哪些是不該的。

可以和孩子規(guī)劃好作業(yè)和玩手機(jī)的時間，比如：用2個小時做完作業(yè)，玩半個小時手機(jī)，還要明確好完成作業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？玩哪些游戲？

要讓孩子知道，我們學(xué)習(xí)一定要學(xué)到東西，玩也要玩出名堂。

多多陪伴孩子，帶孩子參加戶外活動

假設(shè)孩子不玩手機(jī)了，那放假做些啥？

家長要幫孩子安排，帶孩子到戶外活動，兒子放假，我積極邀請他的同學(xué)一起去滑冰、滑雪，游泳，或者看各種展覽，讓孩子的假期生活充實(shí)起來。要不然，獨(dú)生子女，本就沒什么玩伴，家長再不陪伴，孩子無事可作，也的確無聊。

讓孩子意識到玩手機(jī)的危害

長時間玩手機(jī)，會導(dǎo)致青光眼，而青光眼一旦得了，就不可逆，被稱為眼癌，要化療才行。

我把這件事和兒子說了，兒子聽后，明顯很害怕，后來，明顯控制了玩手機(jī)的時間。

有時，孩子可能根本就沒意識到玩手機(jī)的危害，我們要設(shè)法讓孩子了解，最好讓孩子自己覺察一些變化，比如視力下降、體重增長、成績變差等，幫孩子意識到危害，增強(qiáng)自控力。

別把關(guān)注點(diǎn)放在“不玩手機(jī)上”

這話有些拗口。

其實(shí)，道理很簡單。不想讓孩子玩手機(jī)，就不要成天把眼睛放在“孩子又在玩手機(jī)了”，“又玩ipad上”，心理學(xué)上叫負(fù)強(qiáng)化。 總嘮叨，只會讓孩子煩，逆反，而要好好溝通交流，耐心尋找孩子的進(jìn)步，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)。

比如，可以和孩子說：你今天只玩了兩個小時，比昨天少了半個小時，真棒！

把關(guān)注點(diǎn)放在孩子的進(jìn)步上，進(jìn)行“正強(qiáng)化”，而不放在“怎么還玩，就不能少玩點(diǎn)嗎”這樣的指責(zé)上。

讓孩子感到進(jìn)步，增強(qiáng)信心，感到有能力管自己，不需要家長的督促和限制，才會遠(yuǎn)離手機(jī)。

但注意要真誠，不要虛假夸大，那樣只會讓孩子反感。

親子關(guān)系很重要

親子關(guān)系好，孩子的內(nèi)心有能量，家長的話，孩子聽；親子關(guān)系不好，孩子缺乏力量和支持，家長不讓孩子沉迷電子產(chǎn)品，孩子也不聽。

怎樣有良好的親子關(guān)系？這個問題我以前也說過，首要一點(diǎn)是尊重孩子，讓孩子感到自己被尊重，進(jìn)而感動，進(jìn)而感恩，進(jìn)而聽父母的話。

就像臺灣作家劉庸說的：教育就是讓孩子感動，有感動就有愛。當(dāng)孩子覺得自己被看重、被了解、被關(guān)愛、被接受、被需要、有價值的，他自然會感動、也會感恩；這份感動是一股了不起的力量。它會喚起孩子的愛與潛能，喚起孩子的自控力，和自我責(zé)任心。

所以，好的親子關(guān)系很重要，是時候檢省你和孩子的關(guān)系了！

提供現(xiàn)實(shí)支撐，戒掉虛擬的毒

孩子沉迷電子產(chǎn)品，常是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)世界缺乏安全感，缺乏支持，不夠自信，壓力大，轉(zhuǎn)而到虛擬世界尋找安慰和刺激。

對現(xiàn)實(shí)世界的失望，無法得到欣賞和肯定，ta們也很苦。

家長要心平氣和交流溝通，了解孩子具體的心理想法，提供心理支撐和幫助，以疏導(dǎo)為主，有節(jié)制地、慢慢地引導(dǎo)，不要操之過急。

（原標(biāo)題：孩子總玩手機(jī)咋辦？教你6招有效約束孩子玩手機(jī) ）