要怎樣備孕呢?備孕有哪些注意事項呢?為了創(chuàng)造一個健康的新生命，準媽媽從現(xiàn)在開始，別忘了先擬訂一份詳細的孕前計劃，掌握成功備孕的五個步驟，為健康寶寶的到來做好充分的準備。下面我們一起來看看吧!

　　要怎樣健康備孕呢?

　　1、為了創(chuàng)造一個健康的新生命，準媽媽從現(xiàn)在開始，別忘了先擬訂一份詳細的孕前計劃，掌握成功備孕的五個步驟，為健康寶寶的到來做好充分的準備。

　　2、進行孕前檢查，建議備孕夫妻備孕前3-6個月進行孕前檢查，將不利于備孕的顯性隱形因素一網(wǎng)打盡。如果孕前檢查一切順利，備孕夫妻就可以安心的有條不紊的進行備孕了，

　　3、停止避孕，日常服用避孕藥避孕的夫妻應(yīng)在準備懷孕前6個月就停止避孕藥的服用，將體內(nèi)的避孕藥成分完全代謝掉，避免可能對胎兒造成的不利影響。

　　為提升備孕機率補充營養(yǎng)素

　　1、建議從孕前3個月開始每日補充葉酸400μg，并持續(xù)至整個孕期。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。當飲食不能滿足葉酸的攝入需要時，可以適當選擇含葉酸的補充劑來補充。

　　2、補充鐵元素，孕前期良好的鐵營養(yǎng)是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。建議孕前期婦女適當多攝入含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。同時，注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果，或在補充鐵劑的同時補充維生素C，以促進鐵的吸收和利用。

　　3、補充蛋白質(zhì)，每天保證攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含蛋白質(zhì)的食品，如：肉、蛋、奶和豆類等，可以保證受精卵的正常發(fā)育。

　　備孕前準媽媽不宜多吃的食物要禁忌

　　1、咖啡：咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

　　2、避孕藥：孕前6個月停止服用避孕藥或其他藥物，少接觸有毒有害的環(huán)境，減少與寵物的接觸機會等。

　　文章來源：健康網(wǎng)