親貝網(wǎng)小編了解到，父母為了自己的孩子能夠身體健康，可謂煞費苦心。以前很多人只意識到了產(chǎn)后，寶寶出生之后給寶寶最好的營養(yǎng)和最好的照顧，就能讓寶寶的身體非常健康。可隨著人們研究發(fā)現(xiàn)，孕期對孩子的影響同樣重要，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候就非常注重自己的飲食健康了。

　　但你知道嗎?備孕時的飲食狀況和健康情況，同樣也會影響到孩子出生后的健康水平。很多父母備孕時會吃葉酸，其目的就是為了養(yǎng)育一個健康的孩子，其實父母雙方備孕時的飲食同樣重要。如果您正在備孕，一定要拒絕這幾類食物。

　　研究證明，不少食物對精子和卵子的質(zhì)量都有一定的影響，所以一定要警惕孕前的飲食安全。

　　避免吃各種“污染”食品

　　選擇食物的時候盡量選擇新鮮天然食品，避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食品。水果要等洗凈后才能食用，以避免農(nóng)藥殘留。

　　避免吃含咖啡因的食品

　　準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品。因為咖啡因在一定程度上能改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　停止酗酒、吸煙

　　女性酗酒、吸煙會導(dǎo)致胎兒體重低、容易流產(chǎn)及產(chǎn)后行動障礙。男性若經(jīng)常飲酒，會降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數(shù)量。煙草中的尼古丁還可以使精子數(shù)量減少，發(fā)生畸變。

　　不吃腌制食品

　　這類食品含有亞硝酸鹽、苯并芘等，對身體很不利。

　　過敏體質(zhì)的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應(yīng)該慎食。

　　不吃生食

　　由于生食中往往含有大量的細(xì)菌和病毒，所以在孕前一定要少食生食，最好不食生食。一些生食，如生魚片、日本料理等含有弓形蟲，可能傳染給胎兒，還有盡量少吃方便面。

　　來源：孕兒主動健康研究