親貝網(wǎng)小編了解到，在備孕路上，每個久久不孕女性都充滿了心酸。想讓懷孕不再是難事，科學備孕很關(guān)鍵，做好下面這幾點，備孕不走彎路。

夫妻雙方全面身體檢查

　　科學備孕的第一步就是孕前檢查了，排查不孕的因素!當然了，夫妻雙方都需要進行身體的全面檢查。

　　由于造成女性不孕的因素有很多，所以要做的檢查也多種多樣，譬如內(nèi)分泌檢查，尿常規(guī)，血常規(guī)檢查等，同時若有婦科疾病的話，最好要在備孕前治愈;男性的話，建議去醫(yī)院做泌尿系統(tǒng)彩超，化驗精液常規(guī)、尿常規(guī)檢查，看看是否正常，其中最主要的就是精液常規(guī)檢查了!

放松心態(tài)

　　尤其是女性，一定要放松心態(tài)，不要有太重的心理負擔，尤其不要把備孕當做工作來完成。

　　大家都知道，排卵期同房可以有效提高受孕幾率，于是有許多夫妻“急于求成”，在排卵期期間頻繁同房，但是短時間多次同房，是會降低精子的數(shù)量、質(zhì)量與活力的，而精子的“損傷”對懷孕非常不利，所以一定要合理同房!

最佳生育年齡懷孕

　　30歲之前，夫妻雙方身體狀態(tài)最好，所以最好在這個年齡之前當上爸爸媽媽。不過現(xiàn)在婚育越來越大齡化了，為了孕育出優(yōu)質(zhì)的胚胎，夫妻雙方一定要堅持鍛煉，提高身體素質(zhì)。

鍛煉身體

　　夫妻雙方都要堅持鍛煉身體，早睡早起，生活飲食要規(guī)律，多吃新鮮水果和綠葉蔬菜，保證自己能以最優(yōu)質(zhì)的狀態(tài)孕育新生命。

　　除了上面說的這幾點外，備孕女性還要在孕前三個月堅持服用葉酸、備孕夫妻還應該戒煙戒酒，保持良好心情，養(yǎng)成好的生活習慣，只有做到這些，相信寶寶很快就能來!

　　文章綜合：親貝網(wǎng) 太平洋親子網(wǎng)