2009年10月13日，李湘在北京剖腹產(chǎn)女，但早在李湘懷孕七個月時，體重已經(jīng)飆升了近40斤，生產(chǎn)之時，更暴增60斤，達(dá)到160斤。生小孩的女明星數(shù)不勝數(shù)，但像李湘這般產(chǎn)后近一年，不瘦反胖的媽媽并不多見。最近多次出席活動都以一身臃腫的身材亮相在世人面前的李湘也在受訪時大吐苦水，稱一直都在塑身減肥，但成效甚微，令她十分苦惱。

其實演藝圈里很多女明星生完孩子后，身材仍然嬌媚動人，以惹火的身材成為辣勁十足的媽咪。請看娛樂圈10位女星產(chǎn)后減肥瘦身的秘訣。

1、趙薇

趙薇最近登上了《時尚健康》雜志九月號封面，并為該雜志拍攝了一組風(fēng)格美艷的大片。對于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。我個人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食等傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡?！?/p>

2、張柏芝

張柏芝每天早餐吃一根香蕉、一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動，每天固定訓(xùn)練兩小時，且使用健身中心的健身器材。

3、小S

小S用飲食結(jié)合運(yùn)動來調(diào)整她的身材。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小S還定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好得快一些。

4、陶晶瑩

生完孩子兩個月，陶子產(chǎn)后身材恢復(fù)慢與水腫體質(zhì)有關(guān)，麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，而且也只喝湯水。屬于水腫體質(zhì)的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過運(yùn)動來幫助血液循環(huán)，解決因為新陳代謝而產(chǎn)生的水腫癥狀。

5、董潔

董潔生產(chǎn)后，其瘦身方法也像她生孩子一樣節(jié)省，采用健身操加瘦身產(chǎn)品按摩的方法。健身操是經(jīng)教練指導(dǎo)、董潔自己發(fā)明的一套動作，對身體的各個部位進(jìn)行逐一擊破。每天，董潔都會進(jìn)行全身按摩，既達(dá)到瘦身的目的，又對全身的皮膚進(jìn)行了保養(yǎng)。

6、王菲

王菲產(chǎn)后瘦身秘笈是用減肥藥方：決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。輔以仰臥健身操，做這套健身操時，要保持仰臥的姿勢，共有四個步驟：1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重復(fù)20次；2、雙腿彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復(fù)20次；3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開，左右轉(zhuǎn)動，盡量讓腳尖碰到地板，重復(fù)20次；4、雙手抱頭，雙腿膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復(fù)50次。

7、鐘麗緹

鐘麗緹認(rèn)為生了孩子一個月就應(yīng)進(jìn)專業(yè)健身院健身，堅持運(yùn)動對保持產(chǎn)后形體至關(guān)重要。在影視圈運(yùn)動健身幾乎是每一位明星媽媽必備的健身項目，除了每天都會花上半小時游泳之外，練習(xí)走樓梯也是她的日常項目，而且在練習(xí)時關(guān)掉冷氣，讓身體出汗，這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出。

8、蔣雯麗

為了戰(zhàn)勝“地心吸引力”，還自己一個健美苗條的身材，蔣雯麗請專家指導(dǎo)科學(xué)地制定了一套瘦身秘訣。秘訣一：控制飲食，早餐吃一根香蕉、一個蘋果，只含8卡路里的熱量，既能填飽肚子又有美膚的功效。還要注意，在晚餐后要堅決不吃任何東西。秘訣二：每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就可以用切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜等蔬菜作為零食來代替。秘訣三：烹調(diào)午餐和晚餐時盡量用低脂植物油。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，可以盡量地減低食物中的含油量。秘訣四：生完小孩之后即請瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動，每天固定訓(xùn)練兩小時，且適當(dāng)?shù)厥褂媒∩碇行牡母鞣N運(yùn)動器材。

9、孫悅

“生完孩子，我不沾油、不吃糖，而且也很少喝水，實在太渴就漱漱口，從而減少水腫的可能。結(jié)果我產(chǎn)后3個月就已經(jīng)瘦了33斤啦！”提起身材恢復(fù)迅速，孫悅難掩喜悅之情，“我每天都在兒子的陪伴下，慢跑1小時20分鐘。其實開始5天我一點沒減下來，但是堅持了1個月，一下就瘦了25斤！”孫悅表示，現(xiàn)在她已經(jīng)基本恢復(fù)到產(chǎn)前的身材了。

10、王艷

為了給寶寶球球樹立一個事業(yè)媽媽的好榜樣，王艷開始全面復(fù)出，開展自己的演藝事業(yè)。當(dāng)王艷再次出現(xiàn)在眾人面前時，依然清麗秀美，說話聲音還是那般柔柔的。特別是身材恢復(fù)得特別好，對此王艷表示說，產(chǎn)后她非常重視適量運(yùn)動，并會經(jīng)常做瑜伽，現(xiàn)在體形已經(jīng)和產(chǎn)前基本一致。

(責(zé)任編輯：王麗莎)