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教你給便秘寶寶做“病號(hào)飯”

便秘期間

食物纖維或發(fā)酵食品可以促進(jìn)腸功能。開始吃斷奶食物不久后，出現(xiàn)便秘癥狀，主要是因?yàn)樗植蛔慊驍嗄淌澄镒屇c內(nèi)細(xì)菌的狀態(tài)變化。充分的水分及優(yōu)格，可以改善腸內(nèi)細(xì)菌的平衡。

開始吃斷奶食物的便秘和大人一樣，都是因?yàn)槭澄锢w維不足而引起。食物纖維不會(huì)被消化，在腸中含有水分可將糞便軟化，增加糞便量，并促進(jìn)腸機(jī)能。有個(gè)含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)腸機(jī)能。

生活規(guī)律也很重要。請(qǐng)每天在固定時(shí)間均衡地?cái)z取斷奶食物。盡情地玩，好好地吃飯，可以增加胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。

推薦的食材

烏龍面

有豐富的食物纖維，營養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)過發(fā)酵有助消化吸收。磨碎后，可以從咀嚼期開始吃。

羊棲菜

有豐富的食物纖維，以及鈣?？诟腥彳?，適合咀嚼期開始喂食。

青菜

纖維多，不容易入口，可以勾芡食用。

燕麥粥

以磨碎的燕麥為原料，含有豐富的食物纖維。可以加牛乳、奶粉及果汁，用電磁爐加熱成燕麥粥。適合咀嚼期開始喂食。

優(yōu)格乳

以磨碎的燕麥為原料，含有豐富的食物纖維。可以加牛乳、奶粉及果汁，用電磁爐加熱成燕麥粥。適合咀嚼期開始喂食。

其他食材

全麥土司、玉米片、玄米片、麥麩等谷類，黃豆粉、豆類、球花、甘藍(lán)、洋蔥、豆芽、蘑菇類、李子、杏等都含有豐富的食物纖維。

教你給便秘寶寶做“病號(hào)飯”

菠菜梨稀粥

材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

做法

1.泡好的大米里加水煮成粥……>>全文

地瓜蘋果泥

材料：地瓜70克，蘋果50克，水1/2杯。

做法

1.挑選圓潤(rùn)的地瓜去皮，蒸熟……>>全文

核桃蔬菜粥

材料：泡好的大米15克，綠豆、剁碎的胡蘿卜各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻鹽少許，高湯90毫升。

做法：1.大米磨細(xì)；綠豆煮熟……>>全文

茄子大麥稀粥

材料：泡好的大米20克，泡好的糯米、大麥各5克，茄子、南瓜各15克，香油、芝麻鹽少許，水90毫升，高湯1/2杯。

做法：1.將大麥、大米、糯米磨……>>全文

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