嬰幼兒處于生長發(fā)育的旺盛時(shí)期,對鈣的需求量較大。而我國大部分家庭的飲食習(xí)慣以淀粉類為主食,鈣的含量比較低。而且即使補(bǔ)充鈣,許多家長也忘記同時(shí)補(bǔ)充促進(jìn)鈣吸收的維生素D,所以,嬰幼兒缺鈣的情況比較普遍。
人體對鈣的需求是一個(gè)連續(xù)過程,白天可以從三餐中攝取,但晚上入睡后胃腸處于休息狀態(tài)無“貨”可供,只有動(dòng)員“庫存”———骨骼中的鈣來維持血中的需要,而使骨骼受損。如果睡前飲用1小杯牛奶,即可滿足夜間血中鈣的需求。另外,
也要多吃富含維生素D的食物如動(dòng)物肝、蛋黃、黃色蔬菜等,多接受紫外線的直接照射,這都是補(bǔ)充維生素的方法。
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