秋季天干物燥，小寶寶更容易上火。不少媽媽此時會為寶寶準(zhǔn)備一些現(xiàn)成的清火食物，如清火寶等。專家指出，與其讓寶寶喝清火寶，倒不如從飲食調(diào)理入手讓寶寶少上火。

從主食方面來看，給寶寶多喝粥能有效預(yù)防上火。當(dāng)寶寶能喝粥以后，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘發(fā)生。此外，還要給寶寶多進(jìn)食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。

給寶寶多喝水也是預(yù)防上火的關(guān)鍵。寶寶早上起來就給喝些白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排出廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機能的恢復(fù)，清潔口腔等。

專家提醒，預(yù)防上火，還要讓寶寶少吃上火的食物，如巧克力、花生等，減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入，同時盡量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。