開始添加輔食時，蔬菜和水果的品種要單一，不能太雜，之后再慢慢地增加種類。

食物白榜：可以給寶寶嘗試的食物

水果，如獼猴桃、菠蘿、柑橘、香蕉等；

蔬菜，如菠菜、海藻、卷心菜、土豆、胡蘿卜、花椰菜等；

奶制品，如干奶酪、奶酪棒等；（注：12個月之前寶寶不能喝牛奶）

脂肪；

魚，如鱈魚；

肉，寶寶6個月時，可以先吃用雞肉做成的濃湯；8個月時可以吃切碎的紅肉；

豆類食物和谷物，寶寶6個月時，能消化扁豆等豆類；

麩質(zhì)和小麥，如果家族沒有過敏史，可以逐漸給寶寶吃含麩質(zhì)和小麥的食物，但應(yīng)限制麩質(zhì)和小麥含量過高的食物；

面食；

另外，市場上有售各種各樣的輔食。最重要的是，要嚴(yán)格按照包裝上的說明混合、儲存，以及注意適用的寶寶年齡。為了提升輔食的營養(yǎng)價值，可以把輔食和母乳或配方奶混合食用。

食物黑榜：寶寶不適宜吃的食物

未經(jīng)加工的牛奶；

甜食，如酸奶和干酪；

硬的未搗碎的食物；

體積小的食物，如葡萄；

葡萄干，以免不小心造成寶寶窒息；

小麥加工的食物，如燕麥粥、面包、吐司等；

富含蛋白的豆類食物；

味道很重的調(diào)味品；

花生和花生油；

芝麻；

蛋清；

含油多的魚；

加了糖或鹽的食物；

油炸土豆片等；

高纖維食物，如麥麩或谷物面包等。