廚房：廚房是天然的就餐地點(diǎn)，但同時(shí)也是最易讓人胃口大開和胡吃海塞的地方。 這里有塞得滿滿的冰箱、做飯的臺(tái)子和垃圾桶。如果有人想倒掉吃不了的飯菜就會(huì)受到他人指責(zé)，因此只能把它通通吃完。

教室：早飯?jiān)诮淌页?，午飯匆匆解決，下午吃些點(diǎn)心，不停喝碳酸飲料……

餐館：意味著更多的卡路里。有研究顯示，去餐館吃飯的孩子往往比在家里吃得更多。

電視機(jī)前：紐約大學(xué)的一份研究顯示，兒童邊看電視邊吃飯會(huì)讓吃飯時(shí)間延長(zhǎng)、飲食質(zhì)量下降。因?yàn)樗麄兊淖⒁饬性陔娨暽?，?duì)吃的東西根本不在意。

在黑暗環(huán)境中：會(huì)吃得更加毫無節(jié)制，昏暗的光線容易讓人無所顧忌地吃。

不加咀嚼：多份研究顯示，細(xì)嚼慢咽有助于消化，可以防止噎著、打嗝和心臟病發(fā)作。食物的塊頭越大越難消化。必須把食物咀嚼成近似液體狀。

狼吞虎咽：會(huì)攝入更多熱量。羅得島大學(xué)的研究人員讓兩組人在不同的時(shí)間吃同樣多的餡餅，發(fā)現(xiàn)最快的人在9分鐘內(nèi)攝入了646卡路里的熱量，而吃得慢的人則在29分鐘內(nèi)攝入了579卡路里的熱量。