刷牙雖沒(méi)有嚴(yán)格的時(shí)間要求，但若要有效地去除牙菌斑，刷牙應(yīng)該一顆一顆地進(jìn)行，并且每個(gè)側(cè)面都要刷到，這樣全部牙齒都刷完，大約需要3~5分鐘。

另外，牙膏的作用一般有三方面：一是清潔作用，二是消炎殺菌，三是預(yù)防齲齒。這些都需要一定的時(shí)間。有的人喜歡口里含著大量的水刷牙；有的人刷得很快，不到1分鐘了事。這兩種刷牙方法，都沒(méi)有使牙膏起到應(yīng)有的作用。