*多吃富含維生素C的水果和蔬菜。

*每天用具有殺菌功能的漱口水漱幾次口，漱完后將激口水吐掉。

*使用短軟毛的牙刷輕輕刷牙，這樣不易引起牙齦出血。

*三餐后及時刷牙。

*使用電動牙刷，一方面它的清潔效果比傳統(tǒng)牙刷要好，另一方面它還可以按摩牙齦。

*少吃粘牙的甜點和糖果，比如太妃糖、牛乳糖等，以免殘留在牙齦間隙。