不同的水溫，適用于洗不同的身體部位。通常都說“冷面、溫齒、熱足”，這其中是有講究的。

冷水——洗臉

冷面，是指用冷水（20℃左右）洗臉。通常從水龍頭里流出來的自來水就在20℃左右，直接用來洗臉就可以了。之所以要用冷水洗臉，是因為冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收縮，促進面部的血液循環(huán)，增強皮膚的適應能力，從而起到預防疾病的作用。所以，要在天還暖和的時候，就開始鍛煉孩子用冷水洗臉，慢慢適應后，即使到了冬天，孩子也能適應用冷水洗臉了。

溫水——刷牙

溫齒，是指用溫水（35℃左右）刷牙、漱口。如果長期用涼水刷牙，牙齦蔞縮，成年的牙齒松動、脫落的現(xiàn)象會出現(xiàn)得相對早。

熱水——泡腳

熱足，是指臨睡前用熱水（45℃~50℃）泡腳。這種做法無論是傳統(tǒng)醫(yī)學還是現(xiàn)代醫(yī)學，都認為是有道理的。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，雙足是人體陽經(jīng)和陰經(jīng)的交接地點，有諸多穴位，對全身的氣血運行起重要作用，臨睡前用熱水泡腳，可以促進人體的氣血運行，并有舒筋活絡、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。而現(xiàn)代醫(yī)學認為，足部為肢體的末端，又處于人體的最低位置，離心臟最遠，血液循環(huán)較差。經(jīng)常用熱水泡腳，可以促進全身血液循環(huán)，增強機體各個器官的生理功能，增強抵抗疾病的能力。