自從有了娃，連上廁所的時間都沒有，更別說上網(wǎng)了。一組關(guān)于媽媽有了娃的N大變化，相信各位媽媽都深有同感。沒錯，今天筆者就用最間斷的詞語讓你了解輔食這件事，概括起來其實(shí)就16個字：

先素后葷，從少到多，從稀到稠，從細(xì)到粗。

然后你如果想略微知道為啥就這十六個字可以概括輔食怎么添加這件事的話，不妨往下耽誤你兩分鐘，也就是上個廁所的時間。

正確認(rèn)識輔食作用：不是母乳沒營養(yǎng)，也不是營養(yǎng)不夠了。是孩子的生長需要輔食的添加來幫助他的成長，以及他需要通過輔食的鍛煉，來為將來完全適應(yīng)食物而做出準(zhǔn)備的過程。

輔食開始添加的時間：嬰兒4-6月開始為佳。如果寶寶有腹瀉，發(fā)燒等癥狀，要實(shí)事的延遲輔食開始添加時間。為了趕時間而武斷的添加輔食的行為，和很多媽媽為了好的八字而提前剖腹生子一樣，是愚昧無知的表現(xiàn)。人生百年，何必急于這一個月二個月呢？

添加輔食要循序漸漸，切忌冒進(jìn)和跳躍性跨越。最好能按照“試吃－適應(yīng)－喜歡”的循環(huán)過程，適應(yīng)了一個食物，再轉(zhuǎn)入下一個食物循環(huán)。

輔食添加的食物選擇上幾個關(guān)鍵點(diǎn)：

9個月之前，對輔食的選擇應(yīng)以素為主，包括雞蛋也不合適。

對于孩子沒有吃過的新食物，第一次一定要少量嘗試，再逐漸提高量。

從稀到稠是指，比如可以先喝米湯水，再喝粥，先喝蘋果汁再吃蘋果泥。

從細(xì)到粗是指，比如一開始吃精米，逐步過渡到糙米，再到五谷雜糧粥。

到此處，您已經(jīng)花費(fèi)一分鐘的時間，還剩下一分鐘，是否愿意將輔食添加這件事看完呢？

一歲以前，最好不要給孩子吃鹽，包括醬油。

一歲之前，不要給孩子喝垃圾飲料，包括沒有奶沒有茶的奶茶，各類酸奶飲料，各類甜飲料，果凍等。

二歲以前，不要訓(xùn)練孩子吃辣和喝酒。很多地區(qū)有給孩子“點(diǎn)酒”的風(fēng)俗，請記住，孩子不是你的玩具。

添加輔食還要注意食物的豐富化。比如喝粥，家長可以做玉米粥，小米粥，紅薯粥，燕麥粥等，千萬別偷懶，天天吃白粥。這樣不僅小孩攝入的營養(yǎng)單一，以后可能還無法適應(yīng)不同的口味。

開始添加輔食時，不可同時添加二種或以上食物，因?yàn)槿f一引起過敏將無法判斷是哪一種食物過敏。

一周歲的孩子可以和成人一起吃，家長有意識的培養(yǎng)家庭的氛圍，為孩子的性格和情商打下幸福的烙印。當(dāng)然，孩子的食物要專做，要求少鹽少油。

最后啰嗦一下，9個月之前，嚴(yán)禁吃雞蛋。在過敏的嬰兒中，有76.8%是雞蛋，概率太高了。不管是什么醫(yī)生，老奶奶告訴你的，孩子要吃雞蛋，請你守住底線，請你相信，孩子要活一百歲，一歲以前不吃雞蛋，他可以幸福很久，一旦雞蛋過敏，成本很高。

輔食添加，切記大躍進(jìn)，請慢工出細(xì)活，循序漸進(jìn)。

輔食添加的過程，就是斷奶的過程，這是一個長期的過程。所以，請媽媽理性看待輔食添加，切記搞大躍進(jìn)式添加輔食。