千萬別餓著熊孩子 冬季多選黃綠色蔬菜（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

為了不餓著熊孩子，小編給大家推薦一些適合寶寶冬季添加的輔食。冬天綠葉蔬菜較少，更應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免寶寶發(fā)生維生素A、維生素B2缺乏癥。

千萬別餓著熊孩子 冬季多選黃綠色蔬菜（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

推薦食譜：胡蘿卜米粉

準(zhǔn)備食材：米粉30克，胡蘿卜30克。

做法步驟：

1、胡蘿卜洗凈去皮切丁。

2、放入少許清水于蒸鍋中蒸熟，將胡蘿卜煮軟壓成泥糊狀。

3、準(zhǔn)備好米粉，攪拌成糊狀。

4、把胡蘿卜泥用少許溫水?dāng)噭蛏陨詻鰶?，用來沖調(diào)米粉即可。

小貼士：胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)促進(jìn)人體的生長發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。此外，胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營養(yǎng)素，能夠補(bǔ)充人體全面營養(yǎng)。

冬季氣候干燥，還應(yīng)該經(jīng)常給寶寶吃些蔬菜水果，以提高維生素C的攝入量，對(duì)防止上呼吸道感染有好處。

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