坐月子十大誤區(qū) 讓你落下月子病（親貝網(wǎng)配圖）

醫(yī)生一直強調(diào)，產(chǎn)婦生完孩子要科學坐月子，可是還是有很多媽媽坐月子時還是聽信一些老人們的風俗和規(guī)矩，走入產(chǎn)后恢復的幾個誤區(qū)，不僅會讓身體恢復慢，還容易產(chǎn)生月子病。

誤區(qū)一：門窗緊閉

不少人認為產(chǎn)婦怕風，風是“產(chǎn)后風”的禍首，因而將產(chǎn)婦房屋的門窗緊閉，產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。事實上如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑，實不可取。

誤區(qū)二：越晚下床越好

許多人認為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃。其實這種做法弊多利少。如果產(chǎn)后較長時間不活動，很容易使產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血液流速增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉。一般情況下，產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。

誤區(qū)三：不能洗頭洗澡

傳統(tǒng)坐月子有這樣一種習俗：產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，這是不可取的。因為產(chǎn)婦分娩時要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體更易讓病原體侵入。一般而言，順產(chǎn)后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。

誤區(qū)四：應忌口

有些地方的“土政策”這樣規(guī)定：產(chǎn)婦應當忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。其實，產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體需要，且不利于乳腺分泌乳汁。

誤區(qū)五：不能刷牙

產(chǎn)婦應比一般人更注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進餐的次數(shù)多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而且口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一。因此，產(chǎn)婦在月子里應該每天早、晚各刷1次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。

誤區(qū)六：菜越淡越好

有些“土政策”這樣規(guī)定：不讓產(chǎn)婦吃鹽——在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天，飯菜內(nèi)一點鹽也不放。

事實上，這樣做只會適得其反，稍吃些鹽對產(chǎn)婦是有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

誤區(qū)七：湯比肉有營養(yǎng)

產(chǎn)褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也攝入適量的肉類，肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多。

誤區(qū)八：雞蛋吃得越多越好

雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就足夠了。

誤區(qū)九：產(chǎn)后24小時“開奶”

一些地區(qū)的產(chǎn)婦以為：在產(chǎn)后24小時后才能給新生兒喂奶，認為開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮乳頭既可以促進乳腺分泌 乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳，之后每2個小時可哺乳一次。

誤區(qū)十：滿月即可恢復性生活

由于人們都習慣于把滿月當做產(chǎn)婦身體完全復原的標準，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復的。專家們認為，產(chǎn)后過6~8周再恢復性生活才是安全的。