刷牙這件事我們每天都會做，但你不一定真的刷對了。比如，擠牙膏前你會蘸濕牙刷嗎？或者是擠牙膏后蘸了水才會開始刷牙？日本牙醫(yī)學(xué)界最近指出，以上兩種做法都是錯誤的，刷牙時不應(yīng)該先蘸水。

刷牙可不要先蘸水哦

據(jù)日本東京牙科醫(yī)院倉治院長介紹，大多數(shù)人刷牙時，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但事實上，這種方法并不可取。如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長時間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。

日本牙科的口號是“飯后30分鐘以內(nèi)，刷3分鐘以上。”如果是讓牙刷蘸水，泡沫一堆就很難慢慢刷牙了。倉治還說，牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時間越長，則刷得越干凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

正確的刷牙步驟：

先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細(xì)菌。讓您保持口氣清新。