流言一：食物清肺

揮之不去的霧霾，催生一堆清肺小偏方，一種說法是常吃木耳可以清肺。證據(jù)似乎很確鑿：因為木耳含有豐富的纖維素和植物膠質(zhì)，所以具有潤肺和清理腸胃的作用。專家表示，這種說法并沒有足夠的理論依據(jù)。

在傳統(tǒng)醫(yī)學里，“清肺”一般是指減緩跟呼吸道有關的癥狀，比如咳嗽、痰多等。而霧霾現(xiàn)象對于肺部的損傷主要在于，空氣中污染物以小顆粒的形式進入肺泡末梢，損傷肺臟，導致炎癥的產(chǎn)生。若是說梨、冰糖、銀耳、蘿卜等這些所謂的“清肺食物”能清理“被空氣污染的肺”，實屬無稽之談。

親貝網(wǎng)表示，提高自身免疫力、霧霾天盡量不要出門、不要開窗通風換氣，這些才是對抗霧霾的基礎做法。

流言二：喝酒取暖

喝白酒能讓身體感到暖和，是因為白酒中的酒精可以使血管擴張，加速血液循環(huán)，導致體內(nèi)肝臟等處儲存的血液流到身體表面，感到溫暖的只是皮膚表皮。而且，因身體散熱速度加快而損失的熱量，比酒精供給的熱量還要多，人會感到更冷。這也就是民間所說的“酒后冷”。

喝酒后體表發(fā)熱，毛孔張開，容易受到冷空氣的侵害，而且白酒中的酒精還會麻痹神經(jīng)，降低人們對寒冷的敏感度，如果在寒冷的室外，容易出現(xiàn)凍傷等意外傷害。

流言三：抽筋缺鈣

“腿腳抽筋就是因為缺鈣”這種說法太籠統(tǒng)了，雖然缺鈣確實會引起抽筋，但是這種情況多出現(xiàn)于患有骨質(zhì)疏松的中老年人和孕婦身上，如果其他人出現(xiàn)抽筋的癥狀，別急著補鈣。除缺鈣外，引起頻繁抽筋的常見原因還有以下幾種：

長時間走路、站立等引起的肌肉緊張，迫使肌肉出現(xiàn)代償行為，快速收縮導致抽搐反應，這種情況的抽筋，可以通過拉伸運動，和補充鹽水來緩解。

寒冷的狀態(tài)下，肌肉會因為缺少熱量產(chǎn)生收縮，我們感到冷會發(fā)抖，就是肌肉通過抽搐促使肢體保暖的自然反應。所以在寒冷的室外或夜晚，易抽筋者要注意保暖，減少刺激。

肌肉受傷，如大腿、小腿被拉傷、撞擊后，肌肉比較敏感，也容易抽筋。受傷的人在肌肉恢復期，要固定住受傷部位，適當按摩疼痛部位，促進血液循環(huán)，循序漸進地運動，直到恢復。

當忽然出現(xiàn)抽筋時，不要緊張，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。如果抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部噴灑或搽一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。

流言四：孕后變傻

丟三落四、愛忘事，反應還很遲鈍，當孕婦出現(xiàn)這些問題時，人們總是調(diào)侃說“果然是一孕傻三年”！對此，醫(yī)生表示：“確實有很多女性在孕期會出現(xiàn)注意力不集中，容易忘事，以及產(chǎn)后抑郁等問題，但這種看上去變傻的現(xiàn)象并不代表智力的下降。”有科學研究表明，無論孕中孕后，短期或是長期，女性的認知功能均無明顯變化。

懷孕生孩子并不是件輕松事兒，很多孕婦在孕期難免精神會比平時略緊張一些，比如擔心孩子會不健康、照顧孩子沒有幫手等，孩子出生后，尤其是前兩年，媽媽更要成為多面手，喂奶、換尿布、哄睡覺等等，使得孕婦的注意力完全轉(zhuǎn)移到了孩子身上，其他瑣事變得不再重要，所以容易忘記就是很自然的事兒了，這可能也就是“一孕傻三年”的由來。

流言五：看綠色護眼

很多人從小就被老師告誡，看書寫字一段時間后要看看遠處的綠色植物，可預防近視。對此，醫(yī)生表示，青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和視網(wǎng)膜組織的刺激比較小，所以能給人帶來一種涼爽和平靜的感覺，但這并不代表它能對抗視疲勞，預防近視。

看看遠處的綠色植物放松緊張的雙眼是預防近視、緩解眼疲勞的手段，但這并不是指綠色本身對眼睛有好處，而是指“遠眺”向遠處對焦的動作能使睫狀肌處于松弛狀態(tài)，使眼睛得到休息而已。如果看30厘米以內(nèi)的東西，比如電腦旁的綠植，對眼睛也沒有益處。

親貝網(wǎng)表示，相信綠色能夠很好的保護視力，還不如多看看窗外來得靠譜。

流言六：濃茶可解酒

有關濃茶解酒的傳聞一直不絕于耳，屢辟謠屢謠傳。

親貝網(wǎng)表示：“濃茶中的茶堿有較強的利尿作用，喝多了會增加上廁所的次數(shù)，所以很多人會覺得飲進肚里的酒就可以及時排泄出去了，但這其實是假象，事實上濃茶根本不能及時解酒，而且酒后大量喝濃茶還會損害心臟和腎臟。”

乙醇進入血液，首先在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出體外。乙醛對人體危害很大，飲酒后，如臉紅、頭暈、惡心、周身酸痛等癥狀都是由乙醛在體內(nèi)堆積造成的。酒后飲濃茶，茶堿的利尿作用會使尚未發(fā)生轉(zhuǎn)化的乙醛過早地進入腎臟，從而影響腎功能，所以經(jīng)常酒后喝濃茶極易損傷腎臟。而早在2007年，國際癌癥研究機構的報告中也明確提出在飲酒中產(chǎn)生的乙醛會引發(fā)食管癌。

流言七：平底鞋對足部最好

寒流來襲，平底雪地靴似乎也突然成為了街上的一道亮麗風景線。之所以受到男女老少的青睞不僅是因為它暖和，更是因為人們腦海里那根深蒂固的思想 ——穿平底鞋對腳才是最好的。但事實果真如此嗎？

親貝網(wǎng)表示，與高跟鞋相比，平底鞋的確能使足部享受更優(yōu)化的受力，穿著也更舒適及方便，但并不是適合于所有人。比如夏天常見的人字拖、涼鞋，冬天穿的雪地靴等都屬于平底鞋，但對于足部天生就有受力不正情況的人（比如足踝外翻平足），就不適宜穿著鞋底過薄、過于柔軟、足跟支撐性過低的平底鞋。

流言八：水果面膜能美膚

有許多時尚女性喜歡用水果敷臉，說是水果中有果酸成分，有助于美容護膚，比如祛斑、美白、抗皺等。

對此，親貝網(wǎng)表示，蔬菜、水果的營養(yǎng)價值主要是經(jīng)過胃酸消化后，通過血管向身體輸送養(yǎng)分，而皮膚具有的屏障功能，使這類水溶性的東西敷在臉上并不容易被吸收，更談不上會有任何營養(yǎng)價值。

許多含有果酸成分的護膚品之所以能夠改善皮膚的一些指標，比如去角質(zhì)等，一般認為，與其果酸分子小有關。當小分子的果酸穿透皮膚，奪取了角質(zhì)細胞間的鈣，就會打破了細胞間的連接，加速角質(zhì)細胞的脫落，從而達到“去角質(zhì)”的目的，而自制面膜成分很天然，沒有經(jīng)過一些科學技術處理，分子太大，根本達不到這樣的效果。