吸煙有害健康，二手煙對孕婦和胎兒的影響頗大，如果無法改變周邊的環(huán)境，建議孕婦可以吃些緩解煙危害的食物，哪些食物有這等功效呢?

孕婦吸二手煙的危害

1、孕期致癌

很多孕婦在懷孕期間經(jīng)常會不得已處在二手煙的環(huán)境中，而很多孕婦都不知道，這種環(huán)境對自己的健康以及胎兒的健康有多么大的危害。在二手煙中含有大量的有害物質(zhì)，其中可致癌的有害物質(zhì)就高達69種,這些物質(zhì)會引發(fā)機體內(nèi)關(guān)鍵基因突變，從而影響到正常生長控制機制失調(diào)，最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生。

2、胎兒猝死

專家指出，孕婦如果長期暴露在二手煙的環(huán)境中，不但會導致自身的身體機能受到嚴重的影響，同時還有可能會因此而導致嬰兒猝死綜合征和胎兒出生體重降低。除此之外還有研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間如果有吸煙習慣或者是長期處于二手煙環(huán)境中，就會因此而導致早產(chǎn)、新生兒神經(jīng)管畸形和唇腭裂等幾率增高，甚至還有可能會胎死腹中。可以說二手煙對孕婦以及腹中的胎兒危害都特別的大，孕婦應(yīng)該盡量的遠離這樣的環(huán)境。

3、妊娠合并癥

二手煙的最大受害者無疑是孕婦，孕婦如果長時間的處于二手煙的環(huán)境，不但會孕婦的身體組織器官會造成極大的影響，同時對胎兒每個階段的發(fā)育都會造成極大的危害，就算最后沒有流產(chǎn)，也既有可能會出現(xiàn)各種畸形癥狀。同時也有研究發(fā)現(xiàn)，二手煙還導致孕婦發(fā)生妊高癥的主要原因，同時也是造成各種妊娠期間合并癥的主要因素，比如像妊娠高血壓、妊娠高血糖等，這些都與二手煙有著直接的關(guān)系。

4、不僅如此，長期處于二手煙的環(huán)境還會影響到胚胎的生長發(fā)育，在胚胎發(fā)育這段期間任何一點不良的因素都是非常危險的。可以說長期接觸二手煙不僅會影響到胎兒正常的生長發(fā)育，同時還有可能會因此而導致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)或者是早產(chǎn)等情況出現(xiàn)。由此可見二手煙對孕婦的危害有多么嚴重，因此孕婦在平四生活中一定要注意預防。

孕婦吃什么來減少二手煙的危害

1、清咽潤肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

2、排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。專門從事茶葉營養(yǎng)與功效的研究人員，發(fā)現(xiàn)喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

溫馨提示：孕婦要注意只能喝少許的淡茶!

此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角。

3、養(yǎng)護血管：鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發(fā)生率。有醫(yī)生指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應(yīng)該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對胃腸的損害。

溫馨提示：孕婦盡量不吃生魚片哦!

4、清新口氣：芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內(nèi)，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。

總之，孕婦盡量躲開二手煙的做法是明智的，和吸煙的人在一起的時間越長，準媽媽吸入的這些污染物就會越多。

注意：孕期飲食禁忌，不能吃

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經(jīng)麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。