寶寶從6個月開始添加輔食，給他們吃什么輔食才既開心又健康呢?這時候?qū)殞氁曈X與味覺的發(fā)育使他們對周圍環(huán)境事物充滿了好奇，在市面上各種形狀可愛的餅干、糖果和顏色絢麗的飲料總會吸引寶寶的眼球，但這些食物是不是都適合嬰幼兒吃呢?專家指出，有的家長把成人的零食給寶寶當(dāng)成輔食來吃，是大錯特錯的。寶寶的輔食，應(yīng)該有講究。

6月齡開始吃輔食，由稀到稠、由細到粗

“能給寶寶吃面條嗎？能喝果汁嗎？能吃餅干嗎？”寶寶剛開始吃輔食，家長通常腦袋中有一大堆關(guān)于寶寶哪些能吃、哪些不能吃的疑問。

寶寶輔食應(yīng)該吃什么？“給寶寶選擇輔食時要考慮營養(yǎng)是否豐富、全面、營養(yǎng)配比是否合理，服用方法是否科學(xué)。只有這樣才能科學(xué)合理提供寶寶生長發(fā)育所需的全面營養(yǎng)。”專家表示，寶寶輔食的添加，應(yīng)遵循由稀到稠、由細到粗，添加的量由少到多，循序漸進的原則。剛開始，每次只能喂一種新的食物，等寶寶適應(yīng)后，再添加另外一種輔食。

一般來說，寶寶從6月齡開始添加流食，如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等；7-9月齡時可以由半固定的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物，如面條、碎菜粥等。

面條應(yīng)是爛而短的，面條可和肉湯或雞湯一起煮，以增加面條的鮮味，引起寶寶的食欲，但不要加鹽，不要油炸。若媽媽們不懂自制面條，可以選擇為嬰兒特制的面條，它們比一般面條要細、更容易煮爛、好消化，而且做工更為講究。“大人愛吃的堿水面不適合寶寶吃，因為里面鹽分相對較高。”

餅干、肉松等成人零食不能當(dāng)作寶寶輔食

從營養(yǎng)學(xué)方面考慮，一些太甜或者太咸的零食如餅干、肉松之類非嬰兒專用零食都不宜給寶寶吃。其中一個原因的確是甜食容易引起蛀牙，更重要的原因是，寶寶的口味會影響其成年后飲食習(xí)慣，如果習(xí)慣攝入口味重的食物、嗜吃甜食，成年后，就容易得糖尿病、高血壓等與飲食習(xí)慣密切相關(guān)的慢性病。

“成人零食不能作為寶寶輔食，否則引起消化問題，成人食品中的添加劑也是一個問題。”專家表示，成人的消化道內(nèi)有很多消化酶，如胰淀粉酶、脂肪酶等；而嬰幼兒的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，他們體內(nèi)的這些酶往往還分泌不足或者活性不高，一些適合成人吃進的食物嬰幼兒不一定能消化，可能會出現(xiàn)消化不良癥狀，如嘔吐、腹瀉、腹脹等。另外，成人零食中往往有色素、香精等添加劑，這也可能會給寶寶造成不良影響。再者，嬰幼兒的輔食添加應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡，進食過多零食可能影響正常的膳食營養(yǎng)攝入，一些高糖高脂的零食還可能造成肥胖等問題，就有的寶寶明明看看上去很肥肥胖胖，但檢查卻發(fā)現(xiàn)各種微量元素缺乏，這就是不正確添加輔食造成的。

專家提醒

鮮榨果汁ok果汁飲料no!

新鮮果汁和果汁飲料是不同的，前者對寶寶有益，后者不宜給寶寶喝。

用新鮮的水果榨的果汁可以作為輔食給寶寶添加，而市場上賣的成品果汁飲料大多為稀釋果汁，其中還可能添加了糖分和食品添加劑，這樣既不能提供給寶寶足夠的營養(yǎng)，還會加重肝腎的負擔(dān)。家長可購買新鮮水果自制果汁給寶寶喝。