不少人認(rèn)為在產(chǎn)后應(yīng)該大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),然而,進(jìn)補(bǔ)固然重要,但是也要講究科學(xué),以防陷入飲食誤區(qū)。專家特別為大家澄清了四個(gè)關(guān)于坐月子的飲食誤區(qū)。

誤區(qū)一：攝入過(guò)量肉蛋

產(chǎn)婦少吃多餐、飲食清淡。特別是在產(chǎn)后第一周豬蹄、雞湯不宜太早吃，不利于泌乳，太油膩會(huì)堵塞乳腺管。“整個(gè)哺乳期每天的肉蛋攝入可以比平時(shí)多2兩，大概就是兩個(gè)雞蛋那么多。”

誤區(qū)二：吃醪糟、喝紅糖水

專家指出，在出血期禁吃含酒精的食物、飲料，連醪糟也應(yīng)少吃，否則加重出血。另外據(jù)介紹，過(guò)去醫(yī)療條件不好的情況下，產(chǎn)后喝紅糖水是為了增大出血量排出體內(nèi)淤結(jié)血塊?，F(xiàn)代醫(yī)療條件下，不需要增大出血量排出血塊，尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，更不能多喝紅糖水、吃桂圓紅棗。

誤區(qū)三：忌吃花椒、生姜、水果

對(duì)于“產(chǎn)婦吃花椒傷口要變麻，吃生姜要留疤”的說(shuō)法，專家表示不靠譜。對(duì)于忌口水果，在西方生小孩后醫(yī)院配的食物就有冰水、水果沙拉、冰淇淋，“雖然是生活習(xí)慣不同，但適量的水果也是可以吃的。”產(chǎn)婦飲食總的原則就是“適量”。

誤區(qū)四：產(chǎn)后馬上多喝湯

從分娩到泌乳，中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒(méi)有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會(huì)堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以，要想產(chǎn)后早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管全部暢通，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對(duì)媽媽下奶有幫助。