“坐月子”是中國的傳統(tǒng)習(xí)俗。佛山市婦幼保健院健康教育科科長劉金鳳提醒，從產(chǎn)后營養(yǎng)角度，產(chǎn)婦們應(yīng)避開這些誤區(qū)。

誤區(qū)一：月子酒煮沸了就安全了

釋疑：媽媽喝了月子酒之后，里面的酒精通過乳汁會(huì)進(jìn)入寶寶體內(nèi)，而酒精會(huì)損傷寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)。據(jù)相關(guān)研究，月子酒如果只持續(xù)煮沸15—35分鐘，酒精殘留35%—40%，持續(xù)煮沸1.1—1.6小時(shí)，酒精殘留20%—25%，持續(xù)煮沸至2.6小時(shí)，仍有5%的酒精殘留。

誤區(qū)二：坐月子期間不能喝水

釋疑：因?yàn)樾聥寢屢置谌橹?，必須不斷補(bǔ)充水分，才能保障寶寶的需求。白開水其實(shí)是哺乳期間最好的飲料。

誤區(qū)三：產(chǎn)后多喝補(bǔ)湯

釋疑：媽媽吃的太油膩，不但不能刺激乳汁分泌，反而容易造成乳腺管堵塞，引發(fā)乳腺炎。產(chǎn)后頭幾天最好喝原味蔬菜湯，將蔬菜的根、莖、葉、花、果放在一起加水煮。比如豆芽、西蘭花、毛豆、西芹、絲瓜等任選4種煮水喝，可適當(dāng)放鹽，不必放其他調(diào)味品。

誤區(qū)四：產(chǎn)后應(yīng)該多進(jìn)人參、鹿茸等補(bǔ)藥

釋疑：新媽媽產(chǎn)后容易出汗、有疲倦感，很多人以為是體虛的緣故。其實(shí)產(chǎn)后褥汗，是由于懷孕期間胎兒壓迫盆腔，造成下肢血液回流慢，導(dǎo)致水腫，產(chǎn)后需要排出水分，所以容易多汗。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)人參、鹿茸等補(bǔ)藥，因產(chǎn)后子宮還未回恢復(fù)完全，很容易造成大出血。