寶寶的第一口，往往就是發(fā)展里程碑的一大步，如何吃得健康又適齡，是新手爸媽都必須學(xué)習(xí)的課題。此外，如果想替寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)品，又要注意哪些原則呢？

剛開始該怎么喂輔食

根據(jù)WHO的建議，寶寶6個(gè)月時(shí)，母乳的營養(yǎng)價(jià)值開始下滑，必須開始添加輔食，而且6個(gè)月以后寶寶的腸胃道比較成熟，可以開始吃乳類以外的食物；目前兒科醫(yī)師則大多建議4至6個(gè)月可以開始喂寶寶吃輔食。

一般來說，大多先輔食、再喂寶寶喝奶，以免寶寶奶喝飽了，就不愿意嘗試吃副食品了。不過沒有硬性規(guī)定，如果大人有其他考量，仍可先喂奶再喂副食品。

輔食必須以專用湯匙與餐具喂食

喂寶寶吃輔食時(shí)，必須以輔食專用的湯匙與餐具喂食，分量才能估算得比較準(zhǔn)確。

如果對(duì)輔食過敏，癥狀會(huì)立刻顯現(xiàn)嗎？

從前醫(yī)師大多建議每次添加新食材必須等待3至7天，觀察寶寶有沒有過敏反應(yīng)，沒有才添加下一種。不過其實(shí)現(xiàn)在新說法為不用等待3至7天，等待大約1天即可，因?yàn)槿绻羞^敏反應(yīng)，通常在吃完1至2小時(shí)以后就會(huì)出現(xiàn)。過敏癥狀包括起疹子、呼吸喘、腹瀉、嘔吐等皆有可能。

如果疹子起得很嚴(yán)重、呼吸會(huì)喘，應(yīng)盡快就醫(yī)；倘若只有腹瀉，則代表過敏的情況可能比較不嚴(yán)重，先觀察即可，如果癥狀持續(xù)沒改善再就醫(yī)。新添加的食物最好在中午嘗試，不要等到晚餐才嘗試，以免寶寶突然過敏不適，夜間就醫(yī)比較不方便。

寶寶開始要輔食的征兆

當(dāng)寶寶開始對(duì)食物感到好奇時(shí)，比方當(dāng)大人吃飯時(shí)，寶寶會(huì)一直看著食物或出現(xiàn)以舌頭舔嘴巴的動(dòng)作時(shí)，就是該開始添加副食品的征兆。寶寶6個(gè)月時(shí)，母乳無法供應(yīng)寶寶完全的營養(yǎng)需求，因此建議6個(gè)月以后開始喂副食品；假如母乳不足，才提早到4個(gè)月開始吃副食品。

有哪些營養(yǎng)素對(duì)寶寶而言比較重要？

寶寶需要的營養(yǎng)素大致上與成人相同，此外還要比較注意鐵質(zhì)、維生素D與鈣質(zhì)的攝取：

1.寶寶4個(gè)月時(shí)，親喂母乳的母親可多吃高鐵食物來提供寶寶鐵質(zhì)；6個(gè)月以后，母乳中的鐵質(zhì)不足以供給寶寶需要，應(yīng)從副食品中攝取鐵質(zhì)。除了貧血的寶寶需要依據(jù)醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑，不然一般從天然飲食中攝取即可。

2.維生素D可幫助骨骼的發(fā)育，藉由帶寶寶去戶外接受適當(dāng)?shù)娜諘駚砩删S生素D即可。

3.鈣質(zhì)則可藉由乳制品、黑芝麻粉或深綠色蔬菜來攝取。