3種日常食物寶寶不應吃 你中招了嗎（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

一般情況下，媽媽們都知道不能給寶寶吃某些食物，比如油膩的中式飯菜或者多鹽的炸薯條。但是，出乎意料的是，很多媽媽認為的日常食物，實際上是很糟糕的垃圾食品。

這些食物都符合以下特點：高熱量、高鹽份、高糖份、低營養(yǎng)。

相比成年人，嬰兒吃垃圾食品的危害更大。因為寶寶不需要太多卡路里，但他們需要大量營養(yǎng)。垃圾食物的高熱量，會讓寶寶很快覺得吃飽了，他們的小胃就沒有空間再攝入有營養(yǎng)的真正的食物。“營養(yǎng)缺乏”會對嬰兒的成長發(fā)育造成阻礙。

那么，家長們應該怎么做呢？

第一步，就是分辨哪些食物是糟糕的嬰兒食品，然后跟它們保持距離。即使，這些食物是“大家都這么吃啊”。現(xiàn)在就擦亮眼睛，看看最糟糕的三種嬰兒食品，你家中招了沒。

3種日常食物寶寶不應吃 你中招了嗎（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

第一名：汽水

照理說，嬰兒不應該喝汽水，是很明顯的道理。但是，信不信由你，很多寶寶在7個月之后就被家長喂了汽水喝。

無論是出于無知，還是逗樂的心態(tài)，這樣做的危害都很大。不管是什么品牌什么口味，汽水都是毫無營養(yǎng)成分的食物。汽水中含有大量糖分，會導致嬰兒蛀牙。喝了汽水的寶寶，會大量減少真正食物的攝入，導致營養(yǎng)不良。

3種日常食物寶寶不應吃 你中招了嗎（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

第二名：果汁

果汁的上榜可能會讓很多媽媽大跌眼鏡，生活中隨處可見用奶瓶或吸管杯喂寶寶喝果汁的現(xiàn)象。甚至，很多媽媽標榜自己從不給孩子喝“沒味兒的水”，并以此為驕傲。實際上，這是非常錯誤而且有害的認識。

誠然，果汁來自于水果，但天然并不意味著健康。在榨汁的過程中，水果中的纖維幾乎被徹底破壞，留下的只是糖，糖，和糖?；旧?，果汁就是一杯盛滿糖和熱量的垃圾。

用某種甜味果汁（比如蘋果汁或梨汁）來給嬰兒輔食提味，也是不可取的做法。果汁里的糖會加快食物通過寶寶消化道的速度，導致來不及吸收食物中豐富的營養(yǎng)，甚至造成嬰兒腹瀉（Diarrhea）。

有些人會說，喝果汁可以補充維生素C。別傻了，嬰兒吃掉一小份水果就能獲得足夠的維生素C。喝果汁是得不償失的做法。

說了半天，嬰兒到底應該喝什么呢？美國兒科學會（AAP）建議，6個月以下的嬰兒只喝母乳或配方奶。6-12個月可以喝少量水，但應仍以母乳或配方奶為主。1歲之后，建議增加全脂牛奶。

3種日常食物寶寶不應吃 你中招了嗎（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

第三名：餅干

當寶寶可以咀嚼，媽媽們會覺得磨牙餅干既方便又能起到安撫作用。但對于小嬰兒來說，幾塊餅干就能塞滿他的胃，沒有空間吃有營養(yǎng)的食物。并且，跟高糖食物一樣，高鹽分的餅干會讓寶寶的口味變“刁鉆”，拒絕健康的蔬菜和水果。調查顯示，超過三分之一的學齡前兒童，因為飲食習慣而超量攝入鈉元素。

水果條是更明智的選擇，健康營養(yǎng)，方便攜帶，能幫助寶寶磨牙，制作起來也簡單。