近日，英國(guó)凱特王妃抱著小王子在醫(yī)院門(mén)前亮相，這時(shí)距離她生產(chǎn)才短短27小時(shí)！看到王妃依然優(yōu)雅的笑臉，鼓脹的肚子，新生寶寶皺巴巴的小模樣，許多中國(guó)媽媽都為王妃捏一把汗：王妃養(yǎng)尊處優(yōu)就不用坐月子了么？你才剛生了多久啊，怎么不躺床上好好休息呢！就這么抱著新生兒出來(lái)吹風(fēng)，咱講究的月子禁忌你全犯了個(gè)遍，當(dāng)心以后落下一身月子??！

愛(ài)孕生活更多精彩

說(shuō)到這里，小編認(rèn)為我們應(yīng)該嚴(yán)肅地思考這個(gè)問(wèn)題：似乎西方人的觀念里就沒(méi)有坐月子這一個(gè)概念，那為什么我們中國(guó)女性生產(chǎn)后就必須坐月子呢？是我們的體質(zhì)不如人家嗎？小編將為您詳述我國(guó)坐月子的文化傳承，西方不坐月子的科學(xué)依據(jù)和科學(xué)的坐月子方法。

首先，我們要弄明白到底什么是“坐月子”

坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，距今已有兩千多年的而歷史，稱之“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。以社會(huì)學(xué)的論點(diǎn)，坐月子為了是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過(guò)人生轉(zhuǎn)折而進(jìn)行的儀式。因?yàn)閶雰寒a(chǎn)出讓產(chǎn)婦身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進(jìn)入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機(jī)會(huì)發(fā)泄累積的不平情緒，消除長(zhǎng)期積勞。

坐月子其實(shí)是古代中國(guó)人給婦女做的一些禮儀性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命，所以在男尊女卑的古代中國(guó)，對(duì)女人生子當(dāng)然也要做很多規(guī)定。所以，你最早知道坐月子，應(yīng)該是在《禮記》，而不是什么醫(yī)書(shū)，它甚至規(guī)定了不同等級(jí)的人生了孩子，所遵守的禮儀都是不一樣的。就是說(shuō)你一平民村婦生了孩子，就沒(méi)資格坐王公大臣夫人們的月子。

當(dāng)然了，隨著中醫(yī)學(xué)的發(fā)展，在這些規(guī)定的基礎(chǔ)上又延展了些和養(yǎng)生有關(guān)的規(guī)定，逐漸形成了現(xiàn)在所謂的坐月子。前邊說(shuō)了，坐月子其實(shí)是個(gè)禮儀性的限制，所以在發(fā)展過(guò)程中揉入了很多地方性的習(xí)俗，于是發(fā)展到現(xiàn)在，所謂坐月子的風(fēng)俗習(xí)慣也就五花八門(mén)了。

西方人到底坐不坐月子呢？

如果按照中國(guó)這種禮儀性的限制要求來(lái)算的話，那西方人是肯定不坐月子的；但是，如果但從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)呢，西方人其實(shí)也要“坐月子”，這個(gè)坐月子就是指產(chǎn)褥期的恢復(fù)。

我們知道，懷孕對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，在整個(gè)孕期9個(gè)月的時(shí)間里，全身各個(gè)系統(tǒng)都發(fā)生了很大的變化(而不單單是作為生殖系統(tǒng)的子宮變大了)。所謂十月懷胎一朝分娩，妊娠過(guò)程很漫長(zhǎng)，但是分娩過(guò)程相對(duì)很短暫，那么在胎盤(pán)娩出后，就需要一個(gè)相對(duì)比較長(zhǎng)的時(shí)間，使全身各個(gè)系統(tǒng)都恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間就是產(chǎn)褥期，一般認(rèn)為是大約6周。所以，一般西方女性也需要產(chǎn)后隨訪6周，以觀察產(chǎn)褥恢復(fù)情況，尤其對(duì)有產(chǎn)科合并癥的產(chǎn)婦，更應(yīng)加強(qiáng)隨訪。

媽媽經(jīng)驗(yàn)談：我在西方國(guó)家坐月子

西西媽?zhuān)好绹?guó)人不坐月子

美國(guó)的醫(yī)院很整潔，住院的病人一人一個(gè)套間，產(chǎn)婦的病房里除了與其他病房相同的電控床、沙發(fā)、電視和衛(wèi)生間外，還有一間專(zhuān)為嬰兒設(shè)置的小房間以供那些想時(shí)刻陪伴新生兒的夫婦使用。

孩子生出來(lái)，我被送回病房，每隔3小時(shí)把她從嬰兒室抱來(lái)吸奶。我記得中國(guó)人用各種湯汁催奶，美國(guó)人根本不懂這個(gè)，更令人膽戰(zhàn)心驚的是護(hù)士還送來(lái)兩大杯冰塊，讓我放在果汁或水里，我趕緊倒了。在食譜上盡量找熱乎的東西，還算不錯(cuò)，有炒雞蛋和麥片粥。想喝牛奶，護(hù)士不讓?zhuān)f(shuō)牛奶會(huì)使我腸胃里產(chǎn)生氣體，同時(shí)讓我側(cè)身睡。

我連喘氣都擔(dān)心傷口會(huì)掙破，根本不理護(hù)士那一套，她們半夜查了幾次看我不動(dòng)，就動(dòng)手幫我翻身。第二天下午醫(yī)生來(lái)檢查告訴我明天上午要下床活動(dòng)，下午就可以出院了。一般順產(chǎn)產(chǎn)后24小時(shí)，剖腹產(chǎn)后呆48小時(shí)，沒(méi)特殊情況就可以回家。美國(guó)婦女不光不坐月子，很多人產(chǎn)后一星期就上班，吃冰激凌喝涼水就不用說(shuō)了。

回到家第二周，丈夫的姐姐來(lái)了，我讓她幫我洗豬蹄，經(jīng)我簡(jiǎn)單示范，一鍋湯就熬出來(lái)了。大姑姐對(duì)中國(guó)婦女生了孩子不碰涼水很不理解，她說(shuō)：“你只是聽(tīng)人說(shuō)會(huì)落下病，并沒(méi)經(jīng)歷過(guò)，為什么不冒險(xiǎn)嘗試一下呢？”第三周，婆婆來(lái)了。第四周，我開(kāi)始獨(dú)立作戰(zhàn)。我的身體恢復(fù)得很快。

牛牛媽?zhuān)河?guó)產(chǎn)婦催奶不喝湯

在英國(guó)，生完孩子沒(méi)有坐月子一說(shuō)。20年前，她們認(rèn)為應(yīng)在家休息15天，而現(xiàn)在沒(méi)人相信這話。她們覺(jué)得休息幾天就足夠了。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦在醫(yī)院里休息二三天，就由丈夫接回家。但她們也不呆在家里，不是帶著嬰兒去串門(mén)就是到超級(jí)市場(chǎng)去采購(gòu)，瀟灑得令人羨慕。

如果產(chǎn)婦沒(méi)有奶，在國(guó)內(nèi)人們自然會(huì)想到買(mǎi)活魚(yú)熬魚(yú)湯或燉點(diǎn)雞湯，認(rèn)為這樣可以催奶。英國(guó)產(chǎn)婦專(zhuān)家則認(rèn)為，每位產(chǎn)婦都有奶，就是看你讓不讓嬰兒吸，嬰兒吸多少，身體就產(chǎn)多少。至于有的產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)嬰兒吸后仍無(wú)奶或奶少，是因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，這需要藥物治療。

我生產(chǎn)后奶水很少，我就對(duì)醫(yī)院助產(chǎn)士說(shuō)：“我要喝些魚(yú)湯或雞湯。”她們聽(tīng)了一陣嘲笑：“魚(yú)湯多腥，雞湯多油?。?rdquo;說(shuō)著，就去找醫(yī)生為我開(kāi)催奶藥。我按醫(yī)囑每天早晚進(jìn)藥，我沒(méi)喝魚(yú)湯也沒(méi)有喝雞湯，只吃了幾片大夫給的小白片，天天奶水不斷。

木木媽?zhuān)涸诩幽么笞伦右豚l(xiāng)隨俗

孩子出生，回到病房，由于下身麻醉的效力已去，疼痛就開(kāi)始了。我按鈴呼喚護(hù)士。第一次是吃了兩片止痛片，第二次護(hù)士來(lái)時(shí)手里拿了一個(gè)小盆兒，當(dāng)她從里面拎出一個(gè)3寸長(zhǎng)2寸寬的冰袋，我坐在小盆上的確分散了疼痛，就算入鄉(xiāng)隨俗，做了回洋人。丈夫不在身邊，獨(dú)自離開(kāi)了醫(yī)院，好像離開(kāi)了娘家。在醫(yī)院的四天里，晚上孩子在嬰兒室有護(hù)士照看，早上有兩名專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)孩子健康檢查的兒科醫(yī)生向我匯報(bào)孩子的全面情況。

加拿大的嬰兒食品及用品不但豐富而且食用和使用都很方便。但問(wèn)題又出現(xiàn)在是按照東方的習(xí)慣去做呢，還是按西方的來(lái)？嬰兒的濃縮奶汁奶粉用恒溫下的白開(kāi)水沖勻后即可食用。這是嬰兒喂養(yǎng)指南上寫(xiě)得清清楚楚的，照此辦理，我夜間的睡覺(jué)不受任何影響。但是，來(lái)探望我的周?chē)笥阎械闹袊?guó)母親聞知此舉，大加反對(duì)。我堅(jiān)持下去，兒子不僅沒(méi)病，體重還快速上升。那幾位母親忘記了當(dāng)初的規(guī)勸，又來(lái)打聽(tīng)，孩子如何帶得這么好！

從媽媽們的敘述中我們看出，西方女性產(chǎn)褥期顯然沒(méi)有很多坐月子的禁忌，但是，還是有些生活上的注意事項(xiàng)。比方說(shuō)注意休息，開(kāi)始一段時(shí)間注意少食多餐，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，盡量母乳喂養(yǎng)，注意會(huì)陰清潔和惡露情況，調(diào)節(jié)心情等等。

從醫(yī)學(xué)角度說(shuō)，為什么西方女人生完孩子不坐月子，中國(guó)女人必須坐月子？

女性在分娩之后，身體在各方面會(huì)發(fā)生一系列巨大的變化，各種內(nèi)分泌激素水平發(fā)生改變，子宮發(fā)生收縮并逐漸恢復(fù)至懷孕前的大小和形態(tài)，各種創(chuàng)口也會(huì)逐漸愈合，而這個(gè)過(guò)程大約需經(jīng)歷6周左右，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后恢復(fù)所需的時(shí)間。

如果“坐月子”就是注意環(huán)境溫度濕度，多休息加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的話是沒(méi)有問(wèn)題的，所以只要注意休息和個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就可以了?？墒聦?shí)上傳統(tǒng)的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：必須臥床，不能刷牙，不能洗頭，不能見(jiàn)風(fēng)，不能吃涼性的水果等等。這些“禁忌”完全是陋習(xí)文化的產(chǎn)物，有百害而無(wú)一利。

需要補(bǔ)充一下，這些“禁忌”是古人在對(duì)事物發(fā)生原理不了解的情況下一些流于表面的經(jīng)驗(yàn)做法。

如不能洗頭，不能見(jiàn)風(fēng)是因?yàn)楣艜r(shí)保暖條件不足怕孕婦著涼，而現(xiàn)在則不需要擔(dān)心；不能洗澡是因?yàn)榕柙∪菀装l(fā)生感染和著涼，淋浴則完全沒(méi)有問(wèn)題；不能刷牙是因?yàn)榕f時(shí)人們大多不注重口腔衛(wèi)生，很多人患有慢性牙齦炎。在孕期由于雌激素的毛細(xì)血管擴(kuò)張作用，會(huì)使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時(shí)容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導(dǎo)致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。而長(zhǎng)期臥床使得四肢缺少適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

要房門(mén)緊閉，不能通風(fēng)。這是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿焉锴霸袐D的血容量增高，分娩后恢復(fù)到正常過(guò)程中，身體大量排水，其中一個(gè)途徑就是出汗，這就是所謂褥汗。所以有人推測(cè)可能古代人怕出汗多了受風(fēng)會(huì)著涼，然后如果誘發(fā)產(chǎn)褥感染的話，那后果就比較嚴(yán)重了。其實(shí)古代人也沒(méi)想那么多，他們就是一種禮儀性的限制，因?yàn)榕缘匚槐百v，所以生完孩子是不能見(jiàn)人的，自然要房門(mén)緊閉。這其實(shí)很不好，尤其在夏天，容易發(fā)生產(chǎn)褥期中暑，而且出汗后擦干，也不會(huì)就那么容易著涼。

忌吃生冷。沒(méi)有依據(jù)。妊娠期因?yàn)槭艿皆龃蟮淖訉m的影響，和孕激素對(duì)平滑肌的抑制，胃腸道蠕動(dòng)是受到抑制的，所以產(chǎn)后一段時(shí)間最好少食多餐，吃易消化的食物，這是有依據(jù)的。至于生冷嘛，如果一個(gè)人消化系統(tǒng)不好的話，就算不是產(chǎn)褥期也不該吃生冷。

月子病。說(shuō)實(shí)話，究竟在醫(yī)學(xué)上哪些疾病歸屬于“月子病”的呢？妊娠對(duì)于女性來(lái)說(shuō)意義重大，整個(gè)懷孕分娩產(chǎn)褥過(guò)程，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)完成了一次重啟動(dòng)，有些痛經(jīng)的，生完孩子不痛了；有些月經(jīng)不調(diào)的，生完孩子月經(jīng)規(guī)則了，這都是有科學(xué)依據(jù)的。

至于月子落下的病會(huì)帶一輩子，這種說(shuō)法比較奇怪。不管什么時(shí)候得的病，如果目前的醫(yī)療水平達(dá)不到不能治愈的話，都是一輩子的事兒，跟月子什么關(guān)系？像前邊說(shuō)的，產(chǎn)褥期應(yīng)該做好產(chǎn)褥期的保健，否則可能會(huì)有相應(yīng)疾病，但是沒(méi)有什么統(tǒng)計(jì)樣本證明哪些奇怪的毛病是因?yàn)闆](méi)有按照規(guī)則“坐月子”而得的。

最后總結(jié)一下：坐月子其實(shí)是古代人對(duì)女性的一種束縛，只要按照醫(yī)生指導(dǎo)的進(jìn)行好產(chǎn)褥期保健，沒(méi)必要在乎那些拍腦袋想出來(lái)的條條杠杠。

過(guò)來(lái)人吐槽坐月子陋習(xí) 咱要學(xué)會(huì)科學(xué)坐月子！

坐月子的不少習(xí)俗，是囿于當(dāng)時(shí)的經(jīng)濟(jì)、飲食、衛(wèi)生條件限制而積累的民間經(jīng)驗(yàn)。如今的社會(huì)已經(jīng)有了很大不同，也沒(méi)必要再固守這些。聽(tīng)聽(tīng)過(guò)來(lái)人媽媽們吐槽她們當(dāng)年坐的月子！

1、洗頭洗澡：完全可以

我百分百相信不能洗頭洗澡是由于我們當(dāng)年確實(shí)沒(méi)有洗頭洗澡的條件。在我們的奶奶輩，沐浴是灶上燒壺水，拿個(gè)大木盆。在我們的媽媽輩，沐浴是走去公共浴室，濕著頭發(fā)走回來(lái)。在我們這一輩，絕大多數(shù)人都能做到家里隨時(shí)有熱水，有浴霸，四季如夏。媽媽奶奶們當(dāng)年沒(méi)那個(gè)福氣，洗澡確實(shí)容易著涼、感染。我們現(xiàn)在條件這么好，為什么不把自己弄舒服干凈了？我兒子出生至今也天天洗澡，不過(guò)為了他家里不用那種燈泡式浴霸，傷眼睛。

2、提重物：盡量避免

別說(shuō)是孕產(chǎn)婦，就是普通人，如果缺乏鍛煉，現(xiàn)在提個(gè)重物也很容易閃了腰。產(chǎn)婦肌力稍弱，關(guān)節(jié)松弛，所以我建議三個(gè)月后再逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。老外不坐月子，但你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)宜家賣(mài)一種尿布柜？下面是抽屜可以放東西，上面是個(gè)臺(tái)子可以把嬰兒放在上面換尿布，這可以避免頻繁彎腰操作或從低處把孩子抱起。我在醫(yī)院見(jiàn)過(guò)不少尿失禁的老年女病人，才知道農(nóng)村里生完孩子還下地勞動(dòng)呢，這樣當(dāng)然不利于身體恢復(fù)；但現(xiàn)在生完孩子就躺床上不動(dòng)也矯枉過(guò)正了吧。

3、出門(mén)吹風(fēng)吃涼的：想不通

產(chǎn)婦真的“弱不禁風(fēng)”？反正我肯定不是那一款。既然能禁風(fēng)，當(dāng)然也能出門(mén)。至于吃涼的，你愛(ài)吃不吃，平時(shí)例假就不忌口的應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，平時(shí)就聲稱喝涼水肚子疼的就算了。

不過(guò)曾有人說(shuō)速凍餃子也不能吃，放過(guò)冰箱的都不能吃，好像也有點(diǎn)兒過(guò)分嬌弱了。飲食習(xí)慣完全是養(yǎng)成的，歐美人從小喝涼水冰牛奶，中國(guó)人就是愛(ài)喝口熱的，我本人幾乎從不喝冰飲料，但這只是習(xí)慣問(wèn)題。

4、不吃鹽多吃雞蛋：適可而止

我生完孩子我媽竟然讓我吃糖面條，聽(tīng)了就沒(méi)食欲好嗎？！所有飲食方面的坐月子建議基本都很坑爹。奶奶媽媽的年代是什么都吃不上，所以趁這機(jī)會(huì)好好補(bǔ)補(bǔ)。我們現(xiàn)在想吃什么有什么，就差天上龍肉了，還把糖和雞蛋當(dāng)好東西？雞蛋的確是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源，但聽(tīng)說(shuō)有的地方一天讓吃30個(gè)，會(huì)吃死人的啊；蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物全要經(jīng)腎臟排泄，腎臟負(fù)擔(dān)多重啊。分娩后飲食應(yīng)該好消化，清淡，均衡即可。不要斷鹽，我生孩子出那么多汗，斷鹽會(huì)電解質(zhì)失衡的。

5、多喝湯：沒(méi)必要

湯能下奶？母乳里有什么？水，蛋白質(zhì)，多種營(yíng)養(yǎng)元素。湯里有什么？調(diào)味料，脂肪。奶奶媽媽們是吃不到什么油腥，所以要多喝湯。我媽至今每頓飯要做幾道大肉。但我們現(xiàn)在的飲食是油脂太多。當(dāng)然，你愛(ài)喝湯可以多喝，別因?yàn)楹葴喑圆幌缕渌司托小?/p>

6、不用眼：沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

我和幾位眼科醫(yī)生討論過(guò)，他們都不認(rèn)為分娩后的眼睛有什么生理變化。我媽不讓我看書(shū)看電視上網(wǎng)，我直接說(shuō)你讓我死了吧。不過(guò)，現(xiàn)在大多數(shù)人都有很壞的用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，不眨眼，在黑暗中看屏幕，躺著看屏幕，要改。

中國(guó)女性和西方女性的生活習(xí)慣不同，體質(zhì)也有很大的差異。我們沒(méi)有必要仿效西方國(guó)家強(qiáng)悍的產(chǎn)婦們，也不要死守我們的傳統(tǒng)習(xí)俗整個(gè)月閉門(mén)不出。聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，用最科學(xué)適當(dāng)?shù)男菹⑦\(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整產(chǎn)褥期身體狀況，給自己的母親生涯開(kāi)個(gè)好頭！