專(zhuān)心吃飯的習(xí)慣從嬰兒期就要開(kāi)始培養(yǎng)，吃和玩絕對(duì)不能混在一起。為了幫助寶寶更快地、更好地接受食物，也讓你保持冷靜，可以參考以下建議：

1、要營(yíng)造進(jìn)食的氛圍，讓寶寶在安靜放松的環(huán)境下吃飯，例如時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境都要固定，或者讓孩子做一些餐前的準(zhǔn)備活動(dòng)，如洗手、拿碗、叫大家吃飯等。

寶寶在一個(gè)時(shí)間里，只能把注意力集中在一件事上，所以電視、游戲和玩具這些分散精力的東西更不容易讓他把注意力集中在吃飯上。

2、在嬰兒輔食添加的時(shí)候，切記不要又哄又騙，喋喋不休，哄孩子吃飯。

爸媽喋喋不休會(huì)干擾孩子對(duì)食物的注意力，寶貝會(huì)認(rèn)為吃飯的時(shí)候就應(yīng)該說(shuō)話(huà)，導(dǎo)致日后也無(wú)法專(zhuān)心吃飯。爸媽只需要說(shuō)一些和食物有關(guān)的話(huà)，比如：寶貝想吃一口胡蘿卜了，胡蘿卜甜甜的，真好吃！同時(shí)，做出咀嚼的動(dòng)作和享受的表情，讓寶貝學(xué)習(xí)咀嚼和喜愛(ài)食物。

喂飯時(shí)，大人的語(yǔ)言不會(huì)起到鼓勵(lì)的作用，反倒容易誘導(dǎo)孩子分心，特別是外加邊玩，易形成吃+玩+說(shuō)話(huà)=吃飯的概念。這樣不利于孩子安靜進(jìn)食。建議爸媽給孩子喂飯時(shí)自己口中咀嚼一些食物，哪怕是口香糖，都會(huì)誘導(dǎo)嬰幼兒專(zhuān)心進(jìn)食。

3、把用餐時(shí)間限制在20～30分鐘內(nèi)，過(guò)了這個(gè)時(shí)間，寶寶不可能會(huì)吃下更多東西。

最好等到下一次吃零食或下一餐時(shí)，再給寶寶吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，而不是延長(zhǎng)一餐的時(shí)間，試圖勸寶寶多吃一些。大多數(shù)寶寶在吃飯的頭20分鐘，就會(huì)吃完他們想吃的東西。

寶寶吃飯習(xí)慣是需要培養(yǎng)的，媽媽們不能操之過(guò)急。一定要持之以恒，幫助孩子堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。