在我國，嬰幼兒缺鐵性貧血發(fā)病率高達(dá)20.8%，相當(dāng)于有1/5的嬰兒都缺鐵！

孩子缺鐵可能是媽媽們經(jīng)常會遇到的問題，很多時(shí)候卻由于前期癥狀不明顯而耽誤了補(bǔ)鐵的最佳時(shí)機(jī)?？蓪殞毎l(fā)出的這些缺鐵信號你真的留意到了嗎？

孩子缺鐵的表現(xiàn)

1.寶寶面色變蒼白，食欲不振。

2.小嬰兒大哭時(shí)易背過氣，呼吸急促，脈搏加快。

3.大一點(diǎn)的孩子注意力不集中，理解力差，愛做小動作。

孩子缺鐵的話，可導(dǎo)致缺鐵性貧血，嚴(yán)重的還會影響到孩子的智力。鐵元素是血紅蛋白的主要成分，它能帶給寶寶紅潤的肌膚和健康的免疫系統(tǒng)，同時(shí)還能預(yù)防貧血的發(fā)生。當(dāng)孩子嚴(yán)重缺鐵時(shí)，就算通過補(bǔ)鐵等一系列的治療，孩子缺鐵性貧血得到了很好的改善，但對孩子智力造成的影響是不可逆的，也就是說孩子恢復(fù)不到同齡兒童的平均智力水平。所以，很多孩子經(jīng)常多動走神兒，這不是習(xí)慣的問題，很可能是缺鐵導(dǎo)致。

既然缺鐵，咱們就要補(bǔ)鐵了！可說到補(bǔ)鐵，我猜媽媽們大多都存在了這個(gè)誤區(qū)：缺鐵就吃雞蛋黃或雞蛋黃補(bǔ)鐵！

盡管媽媽們給寶寶補(bǔ)鐵的意識非常強(qiáng)烈，很多媽媽恨不得寶寶一出生就給寶寶多喂蛋黃，以為這樣的喂養(yǎng)，寶寶就不會缺鐵了，其實(shí)不然。

雖然蛋黃含有血紅素鐵，但蛋黃里含有一種卵黃高磷蛋白的物質(zhì)，這種物質(zhì)會干擾鐵的吸收，因此，食用蛋黃不僅不補(bǔ)鐵，還要冒著過敏的危險(xiǎn)。所以，蛋黃未必就是最好的選擇哦！

其實(shí)，生活中含鐵的食物非常之多哦！尤其是動物的內(nèi)臟和深綠色的蔬菜中。下面，小編就來為你推薦些含鐵量豐富的食物，大家可以適當(dāng)?shù)亩嘟o寶寶食用些哦！

第一：鴨血

含鐵量：15mg/50g

第二：雞血

含鐵量：13mg/50g

第三：蟶子、黑芝麻、豬肝

含鐵量：12mg/50g

第四：葡萄干

含鐵量：5mg/50g

第五：菠菜、莧菜

含鐵量：1.5mg/50g

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)來計(jì)算的話，各位媽媽最好按照下面的表格來幫助寶寶補(bǔ)鐵哦！