孩子需要足夠的睡眠時間，所以基本上早早就被安排睡覺了。而很多家長因為怕孩子半夜餓，喜歡在睡前補充一些食物。這個做法無可厚非，但是睡前有些事物不能吃！

1.方便面

這是一種油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上經(jīng)常吃，會引起肥胖問題。此外方便面還含有大量的鹽和防腐劑，本身就對孩子的健康不利，所以不能多吃。

2.紅薯

食用紅薯之后，肚子中會產(chǎn)生大量的氣體，而這些氣體會導致孩子腸胃不適，睡眠不安穩(wěn)、易醒，所以最好白天食用。此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉、栗子等也會產(chǎn)氣，睡前要少吃。

3.全脂奶

睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠，但是全脂牛奶會在寶寶體內(nèi)存積大量脂肪，時間久了就會導致兒童肥胖。所以睡前最好給寶寶喝一些低脂奶或脫脂奶為好。

4.巧克力

巧克力中含有咖啡因，這種物質可以興奮人的神經(jīng)，導致無法入睡。所以如果孩子睡前吃了巧克力，那么他很可能變得非常好動，久久不愿入睡。

5.油炸食物

油炸食品中含有大量的油脂，熱量也極高，睡前經(jīng)常吃此類食物，孩子肥胖的幾率會提升到95%以上。

6.冰淇淋

冰淇淋屬于“升壓食物”，它會讓孩子情緒刺激神經(jīng)系統(tǒng)，變得焦慮、多夢、影響睡眠質量。所以如果孩子夜里經(jīng)常做噩夢大喊大叫，那么就可能是因為你沒有管好這個小吃貨。

7.甜品果汁

甜味的食物會影響孩子情緒的平穩(wěn)，讓他難以入睡。所以如果睡前給孩子吃甜食，那么媽媽們就會發(fā)現(xiàn)故事講了一個又一個，但是孩子就像是夜行動物，精神好的不行。

8.晚上補鈣

補鈣并不適合在晚上進行，因為晚上睡覺的時候，孩子的五臟都處于休息階段，此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中，極可能引發(fā)結石問題。

9.高鹽食物

睡前吃高鹽食物，會讓孩子身體內(nèi)存水，出現(xiàn)脹氣問題，嚴重影響孩子的睡眠質量。

只有胃舒服了，才能有一個好的睡眠，所以睡前兩小時不建議吃東西。但是如果孩子確實在睡前非常餓，那么就可以吃一些清淡的食物，比如一小碗稀飯、一片全麥面包等等。