十月懷胎，近300多日夜的艱辛與幸福交加孕育，一朝分娩后迎來(lái)寶寶的降生，讓準(zhǔn)媽媽們興奮不已也倍感幸福。但是在興奮之后，各種小問(wèn)題就是隨之而來(lái)，產(chǎn)后腰疼是很多生完寶寶后的準(zhǔn)媽媽們都遇到過(guò)的一個(gè)問(wèn)題，下面我們就一起來(lái)了解一下。

剛剛生完孩子的孕婦，內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒(méi)有完全的恢復(fù)，骨盆韌帶還處于松馳狀態(tài)，腹部肌肉也因?yàn)榉置鋾r(shí)的拉扯而變得松弛，加上可能遇到的惡露排出不暢引起血淤盆腔，這些因素都可能會(huì)造成產(chǎn)婦出現(xiàn)腰疼。

為了便于產(chǎn)婦對(duì)產(chǎn)后腰疼這種現(xiàn)象有更深入的了解，為大家詳細(xì)整理了造成產(chǎn)后腰疼的一些常見(jiàn)原因，希望能對(duì)大家有所幫助。

1、不當(dāng)?shù)牟溉樽藙?shì)

產(chǎn)婦在給寶寶喂奶時(shí)，都喜歡低頭看著寶寶吮奶，由于每次喂奶的時(shí)間較長(zhǎng)，且每天次數(shù)多，容易造成疲勞。此外為了夜間能照顧好嬰兒，或?yàn)椴溉闀r(shí)方便，很多新媽媽們經(jīng)常習(xí)慣固定一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)，這樣也容易引起單側(cè)肌肉疲勞，引起產(chǎn)后腰疼。

2、產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)缺失

懷孕以后，準(zhǔn)媽媽由于受孕期體內(nèi)激素的影響，身體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一定的改變，體內(nèi)代謝加快，孕婦的常規(guī)飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，而在分娩以后人體更是處于比較虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，鈣的流失非常嚴(yán)重，體內(nèi)鈣的缺失也容易引起產(chǎn)后腰疼 。

產(chǎn)后坐月子的幾點(diǎn)建議

(1)母嬰同室

母嬰同室，既能保證按需哺乳，還有利于母嬰之間的交流，利于新媽媽早日學(xué)會(huì)正確哺乳的方式和照料寶寶的能力。

(2)掌握正確的哺乳姿勢(shì)

正確的喂養(yǎng)方法，能夠讓媽媽的乳房少受傷害，也能讓寶寶吃得更滿足。