月子，在醫(yī)學(xué)上的說法應(yīng)該是“產(chǎn)褥期”，指的是從結(jié)束分娩到身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的6個星期。產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。

炎熱的夏季慢慢的靠近了，快要生產(chǎn)的新媽媽可愁死了。要怎么度過炎熱的夏季月子期呢？

產(chǎn)婦不能受涼，所以不能吹風(fēng)扇空調(diào)？

其實(shí)并非這樣，夏季天很熱可以開空調(diào)，溫度保持在室溫26°-28°對產(chǎn)婦最舒適，但不要對著風(fēng)口，不管是空調(diào)還是風(fēng)扇都不能對著產(chǎn)婦直接吹，另外空調(diào)房不能密閉，必須要保持通風(fēng)。我是建議開客廳的空調(diào)最好^_^。

空調(diào)房里，必須穿著舒適的長衣長褲；但要特別注意的是，產(chǎn)婦由于體虛，很容易流汗，所以要勤換衣服保持清爽。

夏天坐月子可不可以洗澡洗頭呢？

1、順產(chǎn)3--7天就可以洗澡。最好使用淋浴，不適宜盆浴，以免臟水進(jìn)入陰道引起感染。，洗澡最好采用淋浴。時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調(diào)至34℃～36℃。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。新媽媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受風(fēng)著涼。洗頭發(fā)要在關(guān)閉門窗，沒有冷風(fēng)和熱風(fēng)的環(huán)境下進(jìn)行，洗完頭發(fā)后要及時吹干，不可濕著頭發(fā)滿房間走，這樣一定會生病的。

2、剖腹產(chǎn)洗澡主要怕刀沾水引起感染，一般15天后可以洗澡。如果恢復(fù)好的一星期后就可以洗澡，在刀疤上貼個創(chuàng)可貼，防止沾水就可以。主要還是看自己刀口的恢復(fù)情況，是不是可以彎腰，對于刀口愈合較慢的人，就不要急于去洗頭，以免撕裂傷口。

產(chǎn)后可以下床活動嗎？

產(chǎn)后盡早下床活動，但不宜過于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復(fù)?？梢陨⒉?，但一定要避免提重物，以免子宮脫垂。

坐月子期間不能刷牙？當(dāng)心月子毀了一口牙

產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西種類也較多，如不注意漱口刷牙，就容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。之所以有不能刷牙的說法，是因?yàn)檫@個階段產(chǎn)婦容易缺少維生素，牙齦腫脹，用硬毛刷牙容易導(dǎo)致牙齦出血，就省略了刷牙，其實(shí)產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動，每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

夏天坐月子吃什么好？飲食：不能“撐”

少食多餐，以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品?？梢赃x擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，坐月子應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。避免大魚大肉，也不要食用過于油膩的湯。

肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡營養(yǎng)。不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進(jìn)補(bǔ)。體重從產(chǎn)后到孕前的體重逐漸回落，奶水充足即可。產(chǎn)后出汗。分泌乳汁需要大量飲水，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分流失。所以，飯菜雖可以少放鹽，但絕不能不放。

預(yù)防便秘：應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝一湯匙香油，第二天見效。