日常生活中，寶寶難免會(huì)因?yàn)槌缘氖澄锊灰紫?，或者吃的太多?dǎo)致消化不良，寶寶會(huì)肚脹難受，有的時(shí)候還會(huì)便秘。這個(gè)時(shí)候，寶寶難受，父母也跟著著急。其實(shí)，生活中常見(jiàn)的七種食物，可以有效的防止消化不良，父母?jìng)兛靵?lái)看看都有哪些吧。

一、 蘋果

蘋果具有止瀉和通便的功效。因?yàn)樗绪匪帷⒂袡C(jī)堿，具有收斂的作用，果膠又可以吸收毒素。如果寶寶患有輕度的腹瀉，吃蘋果便可以得到緩解。同時(shí)，由于蘋果含有纖維素，又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到促進(jìn)排便的效果。

做法：最有效的蘋果治療消化不良的做法是蒸蘋果。將去核的蘋果切成兩半，蒸10分鐘即可，如果寶寶牙齒還不太多，可以用勺子將其碾碎食用。

二、酸奶

酸奶中富含乳酸，可以將乳糖分解，從而促進(jìn)消化。

做法：草莓蜂蜜酸奶。準(zhǔn)備材料：酸奶200克、草莓5個(gè)、蜂蜜適量。將草莓切成小塊，加入酸奶攪拌，再加入蜂蜜即可。

三、西紅柿

西紅柿中富含有機(jī)酸，可以保護(hù)維生素C，使其在高溫中營(yíng)養(yǎng)不被破壞。并且還具有番茄素，可以起到幫助消化、利尿、抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用。

做法：西紅柿可以考慮做成西紅柿雞蛋湯：準(zhǔn)備材料：2個(gè)西紅柿、2個(gè)雞蛋。將其中一個(gè)西紅柿切成丁狀，另一個(gè)西紅柿打成汁。將西紅柿丁炒至出紅湯后，倒入水大火煮至湯色變紅。將之前打好的西紅柿汁倒入，再煮開(kāi)后倒入打好的蛋液，再加入鹽調(diào)味即可。

四、大麥及大麥芽

大麥及大麥芽中富含維生素A、B、E以及淀粉酶、葡萄糖、蛋白質(zhì)分解酶等，可以治療消化不良。

做法：陳皮大麥飲。準(zhǔn)備材料：大麥仁15克、陳皮30克。用清水煮陳皮5分鐘，加入大麥仁，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，關(guān)火，再蓋上蓋子燜一會(huì)即可。

　五、番木瓜

還未完全成熟的番木瓜中含有番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸，從而促進(jìn)消化。

做法：準(zhǔn)備番木瓜1個(gè)、木瓜1個(gè)。將兩種水果切成塊放入榨汁機(jī)，榨成果汁后即可飲用。

　六、橘子皮

橘皮含有揮發(fā)油，因此可以有效增加胃液的分泌，從而促進(jìn)消化。

做法：橘皮粥。準(zhǔn)備材料：大米、銀耳、橘肉、枸杞、蜂蜜。將泡好的銀耳切細(xì)。橘子皮經(jīng)水浸泡后切絲。大米煮開(kāi)后加入橘皮、銀耳，轉(zhuǎn)文火30—40分鐘，最后加入枸杞、蜂蜜等。

七、白菜

由于白菜中富含粗纖維，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

做法：蒜蓉白菜。準(zhǔn)備材料：白菜1斤，蒜、醬油、雞精、鹽等適量。白菜切段，蒜頭切碎。鍋中油稍熱后炒蒜末，再加入白菜炒至熟，最后加入鹽與醬油即可。

寶寶的身體健康是每個(gè)家庭都非常重視的問(wèn)題。家長(zhǎng)們可以通過(guò)以上提到的七種食材，幫助寶寶消化順暢。這些食材都是日常經(jīng)常見(jiàn)到的，做法也是極為簡(jiǎn)單的。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該注意，在喂飯的時(shí)候，寶寶說(shuō)不吃了，不要再追著非得再吃一口，這樣容易因?yàn)槌缘奶喽鹣涣?。同時(shí)，晚上應(yīng)該少吃肉，因?yàn)槿忸愐膊灰讼?，晚上盡量吃些清淡的食物。