懷孕并不是一項(xiàng)簡單而輕松的“工作”，因?yàn)殡S著腹中寶寶一天天的長大，需要從媽媽體內(nèi)“掠奪”的營養(yǎng)物質(zhì)就越多，因此孕媽媽稍不注意就可能缺乏鐵、鈣、鋅等各種營養(yǎng)物質(zhì)。其中，孕期貧血就是最常見的營養(yǎng)缺乏癥。那么，如果孕媽媽患上孕期貧血了應(yīng)該怎么辦呢?貧血吃什么來快速補(bǔ)血呢?別急，聽婦產(chǎn)科醫(yī)生來教你正確應(yīng)對孕期貧血。

如果孕媽媽在懷孕期間常常出現(xiàn)頭暈、心悸、氣短、面色蒼白等癥狀，那就要小心了，需要考慮孕期貧血的可能性。因此，建議孕媽媽一旦出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)等血液項(xiàng)目檢測，來確定是否患上孕期貧血，或貧血的嚴(yán)重程度。另外，由于大部分貧血都由于缺鐵導(dǎo)致，孕媽媽還要通過血清鐵蛋白檢測來了解體內(nèi)鐵儲存水平。

孕期貧血怎么防治

通過科學(xué)的醫(yī)療檢測可以讓孕媽媽了解孕期貧血的“戰(zhàn)斗”水平，接下來就要有針對性的制定“作戰(zhàn)”計劃了。

　1.合理服用藥物。不少孕媽媽都對服用藥物非常抵觸，甚至寧愿選擇沒有任何臨床實(shí)驗(yàn)的保健品，殊不知，這種錯誤的觀念有可能會嚴(yán)重危害孕媽自身和寶寶的健康。其實(shí)，當(dāng)孕媽媽患上貧血，首選的治療方式仍然是藥物治療。但在藥物的選擇上，應(yīng)優(yōu)先選擇有生殖毒理試驗(yàn)及臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支持的安全抗貧血藥物，以免對自身健康及胎兒發(fā)育帶來不良影響。例如瑞克生血寧片(http://sxn.whlhyy.com.cn)，其能有效補(bǔ)充類血紅素鐵，迅速改善孕期貧血情況，促進(jìn)貧血的糾正與恢復(fù)。

　2.調(diào)整飲食。在藥物治療之余，還需要通過飲食補(bǔ)充來輔助治療。那貧血吃什么呢?日常飲食上可以多食用富鐵食物，例如動物肝臟、動物血、瘦肉、黑木耳等。同時也要多食用新鮮蔬果，例如獼猴桃、櫻桃、橘子、桃子、西紅柿等，其富含的葉酸和維生素C能有效促進(jìn)鐵的吸收，幫助緩解貧血。

孕期貧血怎么預(yù)防

1.健康的生活方式。健康的生活首先從飲食開始改變，首先孕媽媽要改掉挑食、偏食，或是把零食當(dāng)正餐的不良習(xí)慣，注意均衡飲食，才能保證營養(yǎng)的全面性。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和充足的睡眠也是必不可少的，孕媽媽可以選擇一些溫和的有氧運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，例如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，運(yùn)動時間不宜過長，注意勞逸結(jié)合。

2.及時補(bǔ)鐵、未雨綢繆。《中國居民膳食指南(2007版)》指出，孕前期良好的鐵營養(yǎng)是成功妊娠的必要條件，孕前女性應(yīng)儲備足夠的鐵為孕期利用。因此，孕媽媽在懷孕前就應(yīng)長期小劑量地補(bǔ)鐵，以保證自己充足的鐵儲存量。一般而言，孕前三個月開始補(bǔ)比較合適，補(bǔ)鐵建議選擇瑞克生血寧片，其以葉綠素富積物為主要原料，天然無明顯毒副作用，安全可長期服用。