女人的一生有三個(gè)健康關(guān)鍵期：經(jīng)期、孕產(chǎn)期、更年期，其中孕產(chǎn)期是最重要的，所以在孕產(chǎn)期把身體調(diào)理好毋庸置疑。按照中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，在孕產(chǎn)期最重要的調(diào)理方式就是“坐月子”。 “月子”要不要“坐”？怎么“坐”？深圳市抗衰老研究會(huì)理事長李光從中醫(yī)的角度進(jìn)行了詳細(xì)地分析。他認(rèn)為，“坐月子”實(shí)際上也是產(chǎn)后媽媽整個(gè)生殖系統(tǒng)和身體恢復(fù)的過程，而恢復(fù)得好不好，則直接影響到產(chǎn)后媽媽的健康。

“月子”需不需要坐？

中國人自古就很重視坐月子，千百年來已經(jīng)形成了獨(dú)特的月子文化。但是現(xiàn)在的很多年輕人拒絕坐月子，因?yàn)樗齻儚男〗邮芪魇降慕逃?，耳濡目染的是西方的科技，她們認(rèn)為，西方人都不坐月子，生完孩子出院就去上班，我們中國人也沒有必要坐月子。

李光認(rèn)為，其實(shí)不然，一方水土養(yǎng)一方人，東西方人的體質(zhì)不同。西方人以肉食為主，中國人自古就以素食為主，這種飲食結(jié)構(gòu)上的差距，是造成體質(zhì)不同的根本原因。從體質(zhì)上說，西方人火熱濕性很重，為了把這些濁氣散出去，通常他們的毛孔很大，骨節(jié)也長得很粗；而中國人由于飲食清淡，體質(zhì)是收斂的力度大于宣發(fā)的力度，體毛很輕，皮膚緊密細(xì)膩，毛孔很小，骨節(jié)也特別細(xì)密。這就是東西方人的肌膚腠理的區(qū)別。

“既然體質(zhì)不同，養(yǎng)護(hù)的方式自然也會(huì)不同。就像養(yǎng)不同的花，我們需要澆不一樣多的水；收藏不同的寶石，也需要給予不同的養(yǎng)護(hù)。”李光說，“中國女人就像玉，需要養(yǎng)，而且需要以我們自己的方式來養(yǎng)，坐月子就是中國式的‘養(yǎng)’，這也是為什么坐月子在中國可以隆重得如此合情合理的原因了。”

為什么說月子病在月子里治？

開放松弛狀態(tài)下將寒邪趕出

中醫(yī)有句話，“月子里的病，月子里治”。意思是上次坐月子時(shí)得的病，只能等到下次坐月子時(shí)才能進(jìn)行醫(yī)治。李光解析說，因?yàn)橹挥械较麓巫伦訒r(shí)，人全身的骨節(jié)才能再次打開，達(dá)到自然松開的狀態(tài)，趁此機(jī)會(huì)，施以藥石，將寒邪趕出，方能治好疾患。

那么月子病是怎么得的呢？李光介紹說，中醫(yī)認(rèn)為，一般情況下，人的骨節(jié)是閉合的，而產(chǎn)后，隨著骨盆的打開，產(chǎn)后媽媽全身上下的筋骨腠理都處于一種開放松弛的狀態(tài)。這時(shí)，風(fēng)寒就容易乘虛而入，通過張開的骨節(jié)進(jìn)入人體內(nèi)。月子結(jié)束時(shí)，產(chǎn)后媽媽的骨盆和全身的筋骨腠理都會(huì)逐漸恢復(fù)到正常的閉合狀態(tài)。因此，坐月子期間進(jìn)入體內(nèi)的寒邪也就會(huì)隨之被閉鎖在體內(nèi)，從而引起肌肉、關(guān)節(jié)酸痛的一種病癥。中醫(yī)上稱這種疾病為“產(chǎn)后風(fēng)”，即月子病。

患有月子病的人，在月子結(jié)束后不久就會(huì)感到腰酸背痛，而大多數(shù)人則是在年紀(jì)大時(shí)，會(huì)感覺全身疼，尤其是骨節(jié)疼，甚至有的人會(huì)疼痛一生。

由于月子病是在月子期間患上的，所以最好能在月子里治，這樣治愈的機(jī)會(huì)大些，如果拖到后面，治療會(huì)越來越艱難。因?yàn)槿砩舷碌慕罟请砝硪歼_(dá)到一種開放松弛的狀態(tài)只有在月子期間才會(huì)出現(xiàn)，一旦月子結(jié)束，產(chǎn)后媽媽的骨盆和全身的筋骨腠理都會(huì)逐漸恢復(fù)到原來正常的閉合狀態(tài)。此時(shí)不論采用任何藥物，都很難驅(qū)散風(fēng)寒，因?yàn)楹耙呀?jīng)入骨了，所以產(chǎn)后媽媽要及時(shí)抓住這個(gè)治療的最佳時(shí)機(jī)。

月子期間生病如何調(diào)養(yǎng)？

推薦簡(jiǎn)單實(shí)用中醫(yī)外治法

產(chǎn)后媽媽在坐月子期間如果不小心生了病，應(yīng)該選擇什么樣的方法調(diào)理才能方便有效呢？“平常我們?nèi)绻杏X頭疼，都會(huì)不自覺地做一個(gè)動(dòng)作，那就是按壓一下頭部的太陽穴。說也奇怪，就按那么一會(huì)兒，頭痛真的減輕了不少。這種按壓方法就是我們常用到的保健法之一——按摩法，它其實(shí)就是一種中醫(yī)外治法。它因?yàn)楸容^簡(jiǎn)單實(shí)用被大家所熟知，而諸如針灸法、熱敷法、藥浴法、煙熏或蒸汽熏法、拔罐法等外治法，就像是養(yǎng)在了‘深閨’之中，人們還未識(shí)。”李光介紹說，其實(shí)經(jīng)過前人長期不斷地探索與總結(jié)，外治法逐漸得以成形，而外治法應(yīng)用于婦科臨床上也可謂是歷史悠久，其內(nèi)容也是極其豐富的。“一些患有婦科炎癥的女性，除了吃藥外，還可以通過外陰熏洗法、陰道沖洗法、陰道納藥法、貼敷法、熱熨法、導(dǎo)腸法、腐蝕法等，使藥物直達(dá)病處，消除炎癥，減輕疼痛。這些傳統(tǒng)的療法不僅療效頗為顯著，而且免去了天天跑醫(yī)院的麻煩。”

小產(chǎn)后如何“養(yǎng)”？

身心受損也要“坐月子”

李光說，在中醫(yī)里，懷孕三個(gè)月以上，由于種種原因未能足月而產(chǎn)的稱為“小產(chǎn)”。“小產(chǎn)甚于大產(chǎn)”，“小產(chǎn)”更傷身體。

中醫(yī)認(rèn)為，小產(chǎn)會(huì)使身體陰損或陽損，即使氣血虧損。氣血是我們身體臟腑活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，就像我們的糧食一樣，是最基本也是最重要的東西，它的虧損會(huì)導(dǎo)致我們的身體每況愈下。所以小產(chǎn)之后更需要好好休養(yǎng)一段時(shí)間，就是也要“坐月子”，從身到心地進(jìn)行調(diào)節(jié)調(diào)整。

而承擔(dān)孕養(yǎng)下一代的盆骨，可以說是人體的中軸，從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來看，從尾閭到命門這一段區(qū)域是人的封藏之本，即是藏元?dú)狻⒅饕簧砩l(fā)氣機(jī)的地方。剛生完孩子的女性，骨盆剛剛完成了一個(gè)生命的孕育和誕生，就像一塊收獲了谷物的土地，這時(shí)需要的是斂藏和休養(yǎng)。而對(duì)于那些小產(chǎn)的女人，就像是塊受傷的土地，曾經(jīng)在上面開了花卻不能結(jié)果，還要被連根拔起，最終導(dǎo)致這塊土地變得滿目瘡痍，傷痕累累。因此此時(shí)更需要休養(yǎng)生息。

民間有說法，月子里不能洗澡。這種說法是否正確呢？李光說，這種說法其實(shí)蘊(yùn)含著一定的醫(yī)學(xué)道理。因?yàn)樵诖似陂g，新媽媽體質(zhì)虛弱，一不小心就會(huì)著涼感冒，由于身體抵抗能力差，不容易痊愈，因此一定要當(dāng)心。一般來說，正常分娩的新媽媽在分娩后2～5天便可以洗澡，根據(jù)自身的體質(zhì)和當(dāng)時(shí)的氣溫適當(dāng)調(diào)整，但不應(yīng)早于24小時(shí)。一些分娩過程不順利，出血過多，或平時(shí)體質(zhì)就比較差一些的媽媽，不宜過早淋浴，可改為擦浴。

產(chǎn)后媽媽要“捂月子”？

空氣不流通對(duì)健康反而不利

按照傳統(tǒng)的觀點(diǎn)，坐月子的產(chǎn)婦不能著風(fēng)。有的產(chǎn)后媽媽一直待在屋里，把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，甚至連屋子也要封得很嚴(yán)實(shí)，不但窗戶關(guān)得很緊，而且連窗縫也都密密實(shí)實(shí)地糊好，門上還加個(gè)布簾子，俗稱“捂月子”。

為什么要“捂月子”呢？因?yàn)榘磦鹘y(tǒng)觀念，婦人生產(chǎn)時(shí)傷了血，筋脈空疏，容易招風(fēng)寒，稍不注意，就可能終身為患。

李光說，其實(shí)這么做就有些過了，想想看，如果月子期間一直如此，勢(shì)必造成屋內(nèi)的空氣不流通，空氣會(huì)變得污濁不堪，對(duì)產(chǎn)后媽媽和嬰兒的健康都不利。更重要的是，無論是產(chǎn)婦還是孩子，都需要陽光的照射。只有在陽光的照射下，嬰兒的身體才能正常發(fā)育。