高溫模式下的真像蘸了辣椒水，走在街上“火辣辣”。三伏天里咱爸咱媽該如何平穩(wěn)度過？專家給你支招：要像“坐月子”一樣，注意防寒！

三伏天養(yǎng)生為何要像“坐月子”

在這個“出門即化”的天氣里，咱爸咱媽應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？鄭州市第九人民醫(yī)院老年科主治醫(yī)師胡丹華建議：像“坐月子”一樣。

胡丹華解釋，天氣炎熱，人容易出汗，常吹空調(diào)、吃冷飲，身體很容易被寒氣入侵，進(jìn)而引發(fā)一些冬天易犯的疾病，比如哮喘、慢性支氣管炎等，其實夏季寒邪比冬天還傷人。“所以說要用‘坐月子’的方式來過三伏天，不能吃過涼過寒的食物，不宜常吹空調(diào)。”胡丹華說，“坐月子”其實是一種比喻，主要目的還是提醒廣大中老年朋友，夏季莫貪涼，防止寒氣入侵。

夏天防寒三類患者尤其得小心

哪些人尤其需要注意夏季防寒呢？胡丹華提醒，有呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病及胃部疾病的患者必須提高警惕。

患有呼吸道疾病的老人，因為他們的呼吸系統(tǒng)本身就脆弱，一旦受涼就容易復(fù)發(fā)。

患有心腦血管疾病的中老年人在受涼之后容易“寒阻經(jīng)絡(luò)”，也就是常說的脈絡(luò)不通暢，因此，也要格外小心。

脾胃不好的中老年人受涼之后，容易胃涼，影響消化功能，進(jìn)而引發(fā)胃痛等癥狀。

她建議，這個時節(jié)，老年朋友們可以到醫(yī)院去貼三伏貼，這也是保健的一種方式。“冬病夏治”所貼的三伏貼又名三伏灸，很多醫(yī)院都有，可起到減少慢性病發(fā)作、提升體質(zhì)的作用，“貼三伏貼找準(zhǔn)穴位很關(guān)鍵，因此建議老年朋友不要自己亂貼，最好到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生。”

如果中午出門，胡丹華建議中老年朋友吃一些熱性食物，比如吃些姜，喝點溫水。

另外，需要提醒大家的是，三伏天也要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，不過一定要“緩”，每次運動達(dá)到微微發(fā)汗即可，大汗淋漓反而不好。