當(dāng)孩子漸漸長大，家長就需要嘗試分床睡，這對孩子成長有益。然而，許多家長會發(fā)現(xiàn)，剛開始獨(dú)睡時，孩子往往難以接受，該如何解決呢？

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院兒童保健科醫(yī)生蔣志陽解釋稱，孩子對父母的依戀是原始本能，讓孩子獨(dú)睡，勢必會有失落感，造成情緒波動。另外，做噩夢、怕黑、怕孤獨(dú)、怕小動物，甚至害怕想象中的人和事物等都是孩子拒絕獨(dú)睡的原因。

但是，和大人同睡有諸多不益之處，比如孩子睡在父母中間，雖然方便照顧，但孩子容易被大人或者衣被壓??；大人呼出的二氧化碳也會彌漫在孩子周圍，使孩子得不到新鮮空氣，出現(xiàn)做噩夢、啼哭、睡眠不安的現(xiàn)象；父母翻身等動作會驚醒到孩子，影響孩子睡眠質(zhì)量；大人攜帶的病菌也容易傳染給孩子等等。

那么，如何才能培養(yǎng)孩子獨(dú)睡的習(xí)慣呢？蔣志陽說，家長們應(yīng)首先認(rèn)識到，孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的好習(xí)慣益處多多，有益于孩子的健康，培養(yǎng)獨(dú)立意識和自理能力，促進(jìn)心理成熟，還可以正確認(rèn)識自我，形成良好的性別意識，懂得自律自愛。

家長們可以通過講小故事、兒歌等方法，告知孩子獨(dú)自睡覺的好處?？梢院秃⒆右黄鸩贾靡粋€喜歡的環(huán)境，并暗示孩子房間就是屬于他自己的，可以做很多事情而不被父母打擾，從心理上滿足孩子獨(dú)立的需要。也可以為孩子制定一個固定的睡眠作息時間表，在睡覺前保持安靜，避免劇烈和刺激性的活動。

如果孩子怕黑，可以用一些熒光夜燈。有的孩子與父母分房睡會出現(xiàn)反復(fù)，半夜跑回父母的大床上，不愿意回自己的房間，此時家長不應(yīng)大聲呵斥，應(yīng)鼓勵并陪伴他重新入睡。當(dāng)孩子生病或遇到挫折時，需要父母的關(guān)心和安慰，這時可與孩子暫時同睡，滿足孩子的生理心理需要。

蔣志陽建議，對于2歲以內(nèi)的孩子，從安全角度考慮，父母與孩子可睡在同一間屋內(nèi)，但不能在同一張床上，2歲以上的兒童應(yīng)盡量養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣和獨(dú)自睡眠行為。養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣很大程度上取決于父母，父母需要從孩子的角度看待問題，根據(jù)孩子的心理承受能力，用適當(dāng)?shù)姆椒托呐囵B(yǎng)，循序漸進(jìn)，靈活過渡，逐步幫助孩子適應(yīng)并接受獨(dú)睡。